糖質制限！ダイエット中の外食はこれを食べよう！【大手ファミレス編】

糖質制限中に外食する時、どんなお店なら大丈夫なのか迷いますよね。時には友人や上司に誘われて、付き合いで外食しなければならない時もあるでしょう。

仕事中のお昼などはどうしても外食しないといけないことも多いので、そんな時の選択肢の一つとして参考にしてもらえればな、と思います。

ガストはすかいらーくグループのファミレスで全国に1300店舗以上展開している。メニューを絞り込んだ低価格路線からスタートしたが、現在はメニューを拡充し、一般的なファミリーレストランに近づいている。

イタリア料理中心のメニューを低価格で提供するサイゼリヤは他のファミレスチェーンが苦戦する中、売り上げを伸ばしている。

2015年6月現在では熊本県、鹿児島県、沖縄県を除く全国に店舗がある。

1979年に大分市からスタートしたジョイフルは西日本を中心に758軒を展開している。

1967年、京都で創業。餃子、大衆中華料理といえば、「餃子の王将」をキャッチコピーに、直営店とフランチャイズ店を合わせて660店舗以上展開しています。

ダイエット中に中華料理を食べたい時は、脂質をとっても糖質を抑える組み合わせか、食物繊維やビタミンが豊富な野菜たっぷりのメニューで糖質と脂質の吸収を抑えるメニューがおすすめなんです。

リンガーハットが衝撃メニューを発売、その内容は、同店の人気メニュー「野菜たっぷりちゃんぽん」から麺だけを抜いたもの。

満腹感が出なそうとおもいきや、どんぶりがからあふれるほどの7種の野菜が入っているので、かなりの満たされ具合。