知ってる！？ リバウンドしないスタイルになれる温活ダイエットで驚きの効果！

冷えや生理痛といった女性特有の症状を改善していったり、美肌やダイエットといった美容に役立てる目的があります。

実は最近、35℃台の低体温症の女性が増加しているんです。そこで登場したのが、温活という考え方です。

ダイエットにつながったり、体や心の不調までも改善できるといわれています。さらには美肌にも良いということで、注目を集めています。

胃腸を温めてあげることで、血流がよくなるほか消化機能の働きも促進されるため、各栄養素をスムーズに巡らせることが可能になります。また、幸せホルモン「セロトニン」生成を助ける、自律神経の崩れを調整する効果もあるため、憂うつ感を改善するメンタルケアの面も。

じつは、体温が１℃上昇するだけでも、１日の代謝量がだいぶ上昇します。ではどれだけ代謝量が上昇するかというと、１３％上昇するといわれています。

152kcalというと、普通のスピードのウォーキングで４０～５０分続けないと消費できないカロリーです。そのため体温が１℃上がれば、運動しなくても毎日ウォーキングしている状態になるんですね。

白湯は、「白湯ダイエット」と呼ばれるダイエット法があるぐらい、温活やダイエットに効果的な飲み物。朝起きたらコップ１杯の白湯を飲むだけで、体を温めて代謝を上げることができます。

温活にオススメの飲み物は、「ハーブティー」や「紅茶」、「ココア」などです。例えば紅茶にこちらも体を温める「生姜」を入れてみてください。

「生姜」や「にんにく」「ネギ」などは基本中の基本で、その他にも「根菜類」は欠かせません！また冷えにくい体を作るためには「肉」や「魚」、そして「大豆製品」などもしっかりと取り入れていくことが大切です。その他、「緑黄色野菜」なども冷え予防に最適な野菜たちですよ。

ちなみに、体を芯から温めるお風呂の入り方でピッタリなのが「半身浴」です。お風呂の温度を３８～４０℃にし、みぞおちの位置までお湯を入れ、２０分以上お湯に浸かっていれば体が芯から温まります。

体脂肪を燃やして排泄させるために必要な施術を組み合わせた、医師開発のメディカル痩身ダイエットコースは身体に無理なく全身の脂肪にアプローチしていきます。

体に無理なく痩せると、その後のリバウンドの心配もなく、健康的な体に変化していきます。