運動なし。アイスクリームも食べれる。たった一週間で4キロのダイエット。あなたも試してみませんか？「ミリタリーダイエット」のやり方についてまとめました。
ミリタリーダイエット、知ってますか？
これは軍隊に入隊した太り気味の人を痩せさせるために考え出された方法と言われています。
出典流行の予感！「ミリタリー・ダイエット」ってどうやるの？ – アサジョ
ミリタリーダイエットは全部で７日間に渡って行われ、最初の３日間は低カロリーの食事を摂取し、残りの４日間は自由度の高い食事を摂取します。
出典3日間の短期集中型ダイエット！海外で話題のミリタリーダイエットとは？ | 美活HACK
「最大10パウンド（約4.5キロ）痩せることができる！」
出典【投稿】アメリカで話題のミリタリーダイエットってどんなもの？｜KiraraPost powered by ママガール
#ミリタリーダイエット 3日間の食事プラン、無事終了。明日から普通の食事だけどリバウンドが怖いなぁ😱 とりあえず、明日朝計量して、それなりに減ってたら、今後の励みになるかも??
— Tomoko Miyano (@nagi99) February 5, 2016
ミリタリーダイエットしてます！ pic.twitter.com/N3eD3ZZczU
— sheetaお嬢様。 (@etibadmomo) May 19, 2015
一日目の食事
二日目の食事
出典：asajo.jp
出典：asajo.jp
出典：asajo.jp
三日目の食事
ダイエット期間中にアイスクリームを食べても良いとされていることからアイスクリームダイエットと呼ばれることもあります。
出典3日間の短期集中型ダイエット！海外で話題のミリタリーダイエットとは？ | 美活HACK
この3日間の後は？
3日間のダイエット後は、1500kcalまでにおさえた食事を4日間続ければリバウンドしにくくなります。
出典たった3日間でOK！アメリカで人気の“ミリタリーダイエット”とは – フラコラ ビューティーコラム
大豆は畑の肉と言われるほどタンパク質が豊富に含まれています。またカロリーも低いので量を摂取することができ、満腹感を味わうことができます。
出典3日間の短期集中型ダイエット！海外で話題のミリタリーダイエットとは？ | 美活HACK
ダイエット中に注意することは
ダイエット中は水分不足にならないよう、しっかり水を飲みましょう。
出典たった3日間でOK！アメリカで人気の“ミリタリーダイエット”とは – フラコラ ビューティーコラム
また、カフェインフリーのハーブティーもたくさん飲んでOKです☆
出典【投稿】アメリカで話題のミリタリーダイエットってどんなもの？ – ライブドアニュース
