「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記～家族と泣いて笑って痩せた2ヶ月SP～」で紹介された、男性ホルモンダイエット、美尻トレーニング、糖質OKダイエット、メディカルパーソナルダイエットのやり方と結果のまとめです。
■2017/03/08放送 ぽっちゃりママのダイエット奮闘記にて
昔あんなにキレイだったのに気づけばぽっちゃりお母さん…この番組は、そんな世の中にたくさんいるぽっちゃりママのダイエットを応援！
出典ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 ～家族と泣いて笑って痩せた2ヵ月SP～｜テレビ朝日
どこにでもいる普通のママから、元女性アナウンサーママまで！さらにはシングルマザーも！みんな2ヵ月間で一世一代の大減量！！！
出典ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 ～家族と泣いて笑って痩せた2ヵ月SP～｜テレビ朝日
専属のダイエットトレーナーを番組が用意し、それぞれのママに合ったダイエット方法で減量に挑む！
出典ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 ～家族と泣いて笑って痩せた2ヵ月SP～｜テレビ朝日
▼男性ホルモンダイエットとは？やり方と結果まとめ
お肉を食べて良いダイエットだという。脂質とタンパク質を多く含む食品と根菜以外の野菜はOKだが、ごはん・パン・麺など糖質を多く含む食品はNGだ。
出典[ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 (2017年3月8日放送回) ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
下半身をトレーニングすることで代謝を上げるという。
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ナイスバディの体に瀬山ママの顔を合成した写真を用意し、モチベーションUPをはかる。
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瀬山ママは停滞期を脱し、夫がママのために手料理でダイエットに協力してくれた。残り1週間ラストスパートをかけた。ジムのない日はプールに通った。このころからママの言動がポジティブになってきた。58日目、72.85kgになり、-15kgを達成した。結婚式当日。3週間前に着れなかったドレスが入った。
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▼美尻トレーニングとは？やり方と結果まとめ
お尻の筋肉を鍛える50分のメニューが開始。バーベルをお腹に置いてお尻を突き上げるなどのメニューを行った。
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自宅での、ゴムのミニバンドを使って脚を上下に開く動きをするなどの筋トレも始めた。
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無理な食事制限はせず、タンパク質を中心にバランス良く栄養素をとらせた。
出典[ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 (2017年3月8日放送回) ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
59日目に目標体重をクリアし、モデルのような美尻になった。ママは同窓会へむかうと、同級生たちは驚いていた。
出典[ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 (2017年3月8日放送回) ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
▼糖質OKダイエットとは？やり方と結果まとめ
糖質の目安は1食白米150g。毎食食べていいと話した。しかし、運動をして糖質を消費させることと、脂質が多く含まれる食材は食べてはいけないという。アイスやマヨネーズ、ソーセージなどNGだ。
出典[ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 (2017年3月8日放送回) ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
トレーニングとして、壁に手をつき20秒ももあげ+10秒休憩を4セットをすすめた。食事前に行うのがポイント。また、1日1時間ウォーキングをするようにすすめた。
出典[ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 (2017年3月8日放送回) ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
その後も糖質+脂質を抑えたおかずをとったが、脂質を抑えたおかず選びに苦戦していた。森トレーナーは、オススメ料理を持ってきた。鰹は糖質が少なく、タンパク質が豊富でオススメだと話した。
出典[ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 (2017年3月8日放送回) ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
ダイエットが終了。59日目で目標を達成した。体脂肪率も30％を切った。ママがメイクをし、家族の前に登場した。夫は、家族それぞれ大変な時期だったが妻が頑張っていることで、それぞれが頑張れるきっかけになったと話した。
出典[ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 (2017年3月8日放送回) ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
▼メディカルパーソナルダイエットとは？やり方と結果まとめ
8人の専門家でチームを組み、特別ダイエットプログラムを作成するという。今井さんは、病院にむかいメディカルチェックを行った。
出典ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 ～家族と泣いて笑って痩せた2ヵ月SP～｜テレビ朝日
今井ママの問題点は、体の左右のバランスが悪いことで筋肉を効率的に使えてないので体幹を鍛える
出典[ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 (2017年3月8日放送回) ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
今井ママは、娘にメイクした姿を披露した。60日で-13kgになり、皮下脂肪・内臓脂肪も減っていた。ママは娘に褒められ、婚活パーティーにむかった。
出典[ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 (2017年3月8日放送回) ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
▼Twitterの感想
いつもは設楽さんがMCで日村さんはパネラーの番組が多いけど今回はバナナマンお二人共がMCで、なんか良き。#ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 pic.twitter.com/rsyLRZfrZ0
— RN:せっちゃん (@meganemoon0423) March 8, 2017
ドSパパにドS設楽さんが共鳴。#ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 pic.twitter.com/2E4PctJWZE
— RN:せっちゃん (@meganemoon0423) March 8, 2017
男性ホルモンダイエットってなんだよww
— めぐ蔵 (@not_ika) March 8, 2017
男性ホルモンダイエットってなに！？
お肉食べていいとか！お肉好きにはたまらんね
でも結局鍛えなきゃだろうな— ❅ソーヤ໒꒱· ﾟ (@zero_lulu_1123) March 8, 2017
男性ホルモンダイエットって糖質制限と筋トレじゃん
— †近似死† (@near_death) March 8, 2017
男性ホルモンダイエットとか呼び方新しすぎる（笑）（笑）（笑）（笑）
— DK (@DK_IKN) March 8, 2017
男性ホルモンダイエットって何だそれと思ったらマッチョな男性トレーナーが出てきて「お肉食べて運動しよう！」みたいな流れになってすごく健全な気がする。
— ななな (@nomen_nanana) March 8, 2017
男性ホルモンダイエット…
お肉食べてOK…(￣￢￣*)じゅるぅうううう— てづっち (@cho_0_0co) March 8, 2017
糖質OKダイエットは、制限食品多くて大変そう。糖質制限ダイエットの方がいいかな。 #ぽっちゃりママのダイエット奮闘記
— ゆうひ (@moussechie1275) March 8, 2017
糖質OFFから今や糖質OKダイエットですかぃ…。その代わり脂質ダメと。
糖質100%ゼロは確かにダメだけども糖質OK脂質アウトのメニュー見てたら肌カサカサになりそう。
バランスだろうよ…(←一応ユルユルな低糖質)— ペョ。 (@sorafurikake48) March 8, 2017
糖質ＯＫダイエット、以外とハードだな…
— きーぽん (@keypone) March 8, 2017
そうやねん……糖質OK脂質カットダイエットはボディビルダーがバキバキに体に筋肉つける時の方法やから、しっかり運動せなあかんねん………
— さみさん (@newsam2) March 8, 2017
糖質OKダイエットこれ要チェキですな。腿上げ運動。
— nakayamayoshihiro (@YOSHIWEEDS) March 8, 2017
糖質OKダイエットと聞いてよくよく見ているとチョコレート絶対NGだそうで、私には無理じゃん？？
— 千 (@ryuseiGerman) March 8, 2017
今、テレビで糖質OKダイエット！やっているけど、結局ジムトレーニングじゃん！www
— ROAD-ROのオキタク (@okitakudx) March 8, 2017
メディカルパーソナルダイエット ねぇ
私が受けたら、絶対血液検査で腎炎と貧血が指摘され、プレによる副作用も疑われると言われるだけだな(・_・;)
ま、プレが２桁でも痩せられたのだから長期戦であれば自力でも痩せられる自信はある#ＳＬＥダイエット部#アル中ダイエット部— ダイエッ豚＠絶賛増量中(-_-;) (@daietton) March 8, 2017
メディカルパーソナルダイエット、めっちゃ金かかりそう
#ぽっちゃりママのダイエット奮闘記— きゃとらん (@sp284) March 8, 2017
テレ朝で〝ぽっちゃりママの60日ダイエット奮闘記〟を見ました。私に近い年齢の *きゃんひとみ *さんが、糖質Ok法で中年太りを、打破していました。二ヶ月という短い期間でしたが、見事に目標を達成! 私はもっと時間をかけるダイエットなのですが、負けずにがんばるもんね！
— ミク (@blancnoir616) March 8, 2017
そのテレビでスキニーを履くためにお尻のエクササイズ！って出演してたトレーナーの方がとても美しかった。あんな風にマンツーマンでトレーニングしてもらえたら〜とか、真似してやってみよう〜とか思ったけど使えそうなダンベルもゴムベルトも持ってなかった
— うりくらげちゃん (@urikuragec) March 8, 2017
