短期間で憧れの美脚をGET!? オススメの簡単脚痩せダイエット法

正しい位置に骨があり、それに伴って筋肉、筋膜の強さ、弱さのバランスが整ってついている状態。

真の美脚とは、ただ華奢なのではなく、適度な筋肉と脂肪がつくべきところについている脚を指します。まずは太もも、ふくらはぎ、足首の周囲を測ってみましょう。次に紹介する黄金比に近ければ近いほど美脚度は高くなります☆

太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2

1）運動&ストレッチ2）良質な水3）良質な食事

「長時間の座位や立ち仕事により、体の血液や水分、老廃物やリンパ液が脚の方へ下がってきてしまうことで、脚が重くなるという現象が起こります。 足の筋肉（主にふくらはぎ）が長時間使われないと、血液や水分が滞り、脚がパンパンになって太く見えてしまうのです。そのため、朝よりも時間がたった夕方の方が、脚が重く感じてしまうのです。

骨盤が自然と矯正され筋肉のバランスが改善される

重心が保たれ歩幅も広がります。筋肉の動きが緩やかになり、カロリー消費率がUP

美脚マッサージを効率的に行うには、カラダが温まり筋肉がほぐれている、入浴後の時間帯がオススメです。

これまで一般的だった吸引・揉み解しマシンとは異なり最新の圧力波により長年蓄積・肥大したセルライトへアプローチします。痛みもほとんどなく、むくみやボディラインの引締め効果も期待できる最新のセルライト撃退マシンです。