過度な体重は健康にもよくない他、清潔感を損ないオシャレの障害にもなります…モデルさんのように激やせする必要はなくとも体重コントロールできるようになっておくと歳を取ってからの健康の為にも安心です・ｗ・）b
食事制限と体調管理 詳細編
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なかみぞ飯テロしんどい…おなかすいた…
— きしだるまトマトさん (@kishi_M61) April 29, 2019
減量中に母が上京してくると食べ過ぎて終わる＼(^o^)／ pic.twitter.com/5FUsLSrcAa
— 横町ももこ (@momochadayo) April 29, 2019
ダイエットの際に高カロリーだからと油抜きをする人も多いかもしれませんが、油を抜きすぎると便秘の原因になったりお肌がカサついたりと決して綺麗に痩せることはできません。アマニ油やえごま油、オリーブオイルなどの体に良い油を適量摂るようすると、健康的に痩せられますよ。
— ダイエット基礎知識 (@kantan_diethou) April 29, 2019
それで…何を食べれば？
出典：AMAZON：[Amazonブランド] SOLIMO シーチキン Lフレーク 70g×10缶
出典：AMAZON：[炭酸水]サントリー 天然水 スパークリングレモン 500ml×24本
出典：AMAZON：きざみめかぶ入り和風わかめスープ 75g
出典：AMAZON：ミツハシライス 塩おにぎり「もち麦入り塩おにぎり」 1袋（90g×2個入）（冷凍食品）
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やっぱり我慢できないかも…；ｘ；
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こんな時はすぐに中断を！
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