肉を食べて痩せる「肉ダイエット」とは！？

肉ダイエットを考案したのは、肉ダイエットインストラクター・健康予防管理専門士の長谷川香枝さん。長谷川香枝さんは、学生時代に20キロ太ってしまいました（159センチ・60キロ）。そこから毎日肉食にしたことで、半年で15キロのダイエットに成功。また、体重だけでなく、心身ともに健康になったそうです。

お肉ダイエットで最も重要になってくるのが、脂肪の部分をできるだけ食べないようにすることです。脂肪の部分を食べてしまうだけでも、かなりのカロリーを摂取してしまいますので、カロリーオーバーになってしまいます。

たんぱく質を摂取できるから脂肪燃焼を促すL-カルニチンが含まれているから食事誘導性体熱産生が高めるからチロシンが含まれているからビタミンB群が含まれているから脂質を摂取できるから

肉ダイエットの効果はタンパク質を摂取する量が確保されることで基礎代謝が向上しやすくなり、ダイエットに成功した後でも筋肉を維持しやすくなることです。

肉食ダイエットでは肉をお腹いっぱい食べられるので、空腹もあまり感じず、ストレスフリーでダイエットに取り組むことができます。

肉ダイエットはカロリーを気にする必要がありません。このため、調理法についても、炒めても、揚げても、バターたっぷりでも、全然大丈夫なのです。

肉食ダイエットで炭水化物を止める、もしくは減らして肉を食べることで、糖質の摂取量を減らすことができるのです。