まだ間に合う！自宅で鍛える！amazonで高評価の『筋トレアイテム』５選

体幹を鍛えて、理想のカラダをつくる。TAIKAN STREAM はインナーマッスルを中心に、アウターマッスルもバランスよく鍛えるトレーニングギア。体幹を鍛えることで身体を内側から引き締め、理想のボディへ導きます。

両手で持って動かすと予想外のタイミングで負荷がかかり、筋肉を鍛えられる気分になりました。タイカンは体幹（体の軸）を意味し、このトレーニングがインナーマッスルも鍛える

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」（電気筋肉刺激）の略で、筋肉に電気信号を送って運動させる器具になります。元々は、何かしらの怪我や病気などで手術して筋肉が弱ったときに、その筋肉を早く回復させるために、リハビリとして使われていました。

腹筋ベルトはお腹に巻くだけで勝手に腹筋運動と同じように筋肉に刺激を入れてくれる優れものです。プロ仕様あるいは業務用であれば効果がある程度保証されています

EMSマシンにはさまざまな種類がありますが、女性向けのダイエット・エステ系のものではなくトレーニング向きのマシンを選んだほうが高い効果が得られます。また、周波数の低いものと高いものとがあり、周波数の低いものは筋肉の中でも瞬発性に優れた速筋（皮膚表面に近いところにある）、周波数の高いものは持続性に優れた遅筋（身体の奥にある）を鍛えるのに効果的です。腹筋を鍛えたい場合、遅筋を鍛えても筋肥大はほとんどしないため、筋肉を大きくしたい場合は速筋を鍛える必要があります。自分が鍛えたい筋肉はどちらなのか、目的に応じて選ぶと良いでしょう。

ゴムチューブトレーニングは、胸筋・背筋・腹筋・体幹・肩・二の腕・下半身の鍛錬に様々な効果を持っており、猫背改善・股関節の強化・骨盤のゆがみの矯正・坐骨神経痛の改善にも効果があります。

トレーニングチューブは主に上半身を鍛えるアイテムですが、使い方を工夫することで下半身のトレーニングにも最適です。また、形の良いお尻を作りたい！という方にもおすすめです。

ウェイトトレーニングのように、高重量の機具による練習は初心者には危なかったりする。けれどフィットネスチューブなら軽いし、危険性もさほどない。それなのに十分に負荷をかけることができる。大きな動作では外の筋肉を、小さな動作では中の筋肉を…といったようにいろいろな鍛え方ができる

腹筋ローラーは、とてもコンパクトなローラ付きの器具で、手軽に本格的な腹筋の筋トレを行えることで注目されています。全身を効率よく鍛えることができ、筋トレ初心者の方にもおすすめできる腹筋器具として話題になっています。

美しいシックスパックは腹筋ローラーで手に入る。

私は膝をつけて息を吸いながら5秒で前へ息を吐きながら5秒で戻るこれを5回×3セットやります(^-^)/

腹筋や大胸筋、背筋を鍛えたいと思っている方は多いのではないでしょうか？そんな方にはぜひプッシュアップバーがおすすめです！プッシュアップバーは、これらの筋肉を効果的に鍛えるためのトレーニング器具の1つです。

大胸筋＆腹筋に効果的

アナログな筋トレグッズですが、安く買えて頑丈で、しかもトレーニングの効率も大幅アップとメリット尽くし！愛用して２年になりますが、未だに腕立て伏せをする時は欠かさず使用しています。場所も取らないし、ジムのマシンに負けないぐらい大胸筋に強い負荷を掛けられるのでオススメ！