【これなら本当にやせる！!】Twitter民おすすめの流行りのダイエット法

ほとんどの女性が、楽して痩せたいし、女性らしい体のラインを保ちたいと思っていますよね。そんな人におすすめのダイエット方法がカーヴィーダンスなのです。カーヴィーダンスとは、ボディメイクトレーナー樫木裕実さんが考案したダンスエクササイズです！

本商品は2012年に結成20周年を記念して制作されたダンスエクササイズDVDで150万本以上販売された大ヒット商品です。TRFさんの代表的なヒット曲の EZ DO DANCE、 survival dAnce、BOY MEETS GIRLに合わせて有酸素運動をすることで上半身の引き締め、バストアップ、美脚エクササイズ、お腹周りを引き締めることができる。60分程度のダンスを行うとおおよそ200kcalが消費されます。 単純なカロリー消費の観点からですと1ヶ月続けるとおおよそ1kgほど脂肪を減らす事が出来る計算になります。もちろんダンスは効果的な有酸素運動で、基礎代謝が向上しますのでそれ以上痩せる事が出来ます。

韓国のカリスマ主婦であるチョン・ダヨンさんが考案したダイエットメソッドです。チョン・ダヨンさんは、自身も20kgのダイエットに成功した経験を持ち、今でも美しい体をキープしています。そもそもモムチャンとは韓国語で、モム＝体、チャン＝一番つまり、男性なら筋肉の付いた引き締まった体、女性なら、女性らしいカーヴィーボディを意味します。そういえば、韓流スターは皆さん引き締まった綺麗な体をしていますよね。 彼女のエクササイズの集大成と言える、「フィギュアロビクス」は、体重100キロを超える人を痩せさせるというテーマのテレビ番組がもとで考案されたもの。このエクササイズは太った人でも膝に負担をかけず、しかも効果を出す事を目的に作られています。 数年前に流行ったブート系エクササイズは、あまりにハードで途中で挫折した方も多かったようですが、このフィギュアロビクスは、体脂肪に働き掛ける「有酸素運動」と筋肉に働き掛ける「無酸素」を上手く組みせ、誰でも簡単に出来る内容になっています。

甘酒は飲む点滴とも呼ばれるほど、栄養価の高いものです。アミノ酸やビタミンＢを含み、整腸作用があります。ただダイエットには繋がりにくいのではないでしょうか。間食を甘酒に替えるというのなら効果的です。酢、生姜ともにダイエット効果のある食材です。常備しておくことで手軽にダイエットに利用できます。グルテンアレルギーの人の為のグルテンフリーダイエットも、糖質に変わる小麦粉製品を摂らないという意味では効果的なダイエットといえますね。今人気のオメガ３系は青魚、えごま油、アマニ油などに含まれるＥＰＡ、ＤＨＡなどをいいますが、ダイエットにも効果があるということでますます人気となっています。こうしてみると、その時期に人気の食材がダイエットにも用いられていることがわかります。