池田美優の体型維持法（体重維持法）

ダイエット

池田美優の体型維持法（体重維持法）。食事編：野菜を食べる。青汁を飲む。酵素を摂る。グリーンスムージー。意識して水を飲む。ヨーグルトを食べる。スマート菌を摂る。サラダから食べる。運動編：腹筋300回！ウォーキングetc.　動画は2ページ目から。

出典：

モデルの中には、ダイエットしてないのにモデル体型をキープしてる子もいるみたいだけど、みちょぱは努力派みたいですね。

出典みちょぱ（池田美優）ちゃんの身長・体重・ダイエット方法は？標準体重との差は？|読者モデルのダイエット方法

出典：

池田美優さんの体型維持法（食事編）

食事編①　野菜を食べる

食生活も意識しているみちょぱさん。野菜を中心にヘルシーな食事を日頃から心がけているそうです。しっかり３食に分けて食事をすることと、体重が変化してしまった時は夕飯の量で調整しているんだとか！

出典【モデル体型になれる】みちょぱ流ダイエット方法9選

Q.　みちょぱの好きな野菜は？A.　トマト、カリフラワー

出典みちょぱの好きな野菜は？ – トマト、カリフラワー – Yahoo!知恵袋

出典：

食事編②　青汁を飲む

生野菜を食すことはもちろんですが、撮影など予定がぎっちりのみちょぱさんは思うように野菜が食べられない時も少なくありません。そんな時、青汁やスムージー・酵素ドリンクなどをうまく活用しています！

出典【モデル体型になれる】みちょぱ流ダイエット方法9選

みちょぱさん愛飲の青汁　すっきりフルーツ青汁鈴木奈々さんも愛飲しているこちらの青汁を、みちょぱさんものんでいるそうです。お気に入りは牛乳割で、とてもマイルドで飲みやすいと一押し！

出典みちょぱが実践するダイエット方法5選【体重43kgスタイル抜群の秘密とは？】 | ダイエットキャンプ

出典：

食事編③　酵素を摂る

https://twitter.com/michopaaaaa/status/679243631056654336
twitter.com

みちょぱさんの愛飲酵素ドリンクの２つ目が「ベルタ酵素」。「クレンジング酵素０」は一包単位だったのに対して、こちらは液体タイプの酵素ドリンク。

出典【モデル体型になれる】みちょぱ流ダイエット方法9選

出典：

食事編④　グリーンスムージー

食事で野菜が摂取できない時に代用しているのが、グリーンスムージー。

出典【モデル体型になれる】みちょぱ流ダイエット方法9選

https://twitter.com/michopaaaaa/status/648796815861506048
twitter.com

食事編⑤　意識して水を飲む

みちょぱさんがダイエットの秘訣としてあげているのが意識して水を飲むことだそうです。みちょぱさんはミネラルウオーターを好んで飲んでいるようで、お気に入りはいろはす。

出典みちょぱが実践するダイエット方法5選【体重43kgスタイル抜群の秘密とは？】 | ダイエットキャンプ

出典：

食事編⑥　ヨーグルトを食べる（飲む）

Q．健康のために意識していることは？みちょぱ：とにかく消化することが大事。本当に出ない時は、ヨーグルトとかめっちゃ食べて、無理矢理にでも出して体に溜め込まない。

元々胃下垂だから、食べたらすぐ消化される体質なんだけど、飲むヨーグルトのんだり・・・

出典ダイエットについて（145）｜君も今日からみちょぱまにあ！☆｜by みちょぱ(池田美優)｜CROOZ blog

出典：

食事編⑦　スマート菌を摂る

食事編⑧　サラダから食べる

ご飯食べる時はまずサラダから食べて満腹感を与える！これだけで全然違う！

出典ダイエットについて（145）｜君も今日からみちょぱまにあ！☆｜by みちょぱ(池田美優)｜CROOZ blog

出典：

池田美優さんの体型維持法（運動編）

運動編①　腹筋300回！

テレビ出演した「ちょっとザワつくイメージ調査　もしかしてズレてる？」によると、お風呂あがりに腹筋３００回やっている、とのこと。

出典みちょぱ（池田美優）ちゃんの身長・体重・ダイエット方法は？標準体重との差は？|読者モデルのダイエット方法

腹筋を１日３００回、これがみちょぱ式腹筋法でした！１００回×３セット、休憩は３分ほどだそうです！みちょぱさんはYouTubeなどを見ながら、気を紛らわせて楽しくその時間を過ごせるように工夫しているんだとか！

出典【モデル体型になれる】みちょぱ流ダイエット方法9選

出典：

運動編②　足上げ腹筋

寝っ転がりながら携帯いじったりする時は、足を床から5センチくらいだけあげて足上げ腹筋してるよ！10秒やって10秒休憩を繰り返す！楽そうに見えてかなり辛い(・_・;)

出典ダイエットについて（145）｜君も今日からみちょぱまにあ！☆｜by みちょぱ(池田美優)｜CROOZ blog

出典：

運動編③　ウォーキング

家から最寄駅まで歩いて1時間くらいで、いつもはバスとか使ってるんだけど、たまに暇な時は歩いて帰る！今は寒いからあんまりしないけど、夏とか暖かくなったらいつもやるよ♪

出典ダイエットについて（145）｜君も今日からみちょぱまにあ！☆｜by みちょぱ(池田美優)｜CROOZ blog

出典：

池田美優さんの体型維持法（その他）

その他①　骨盤ショーツ

骨盤ショーツ。これもモデルならではのみちょぱさん愛用品の１つ。

出典【モデル体型になれる】みちょぱ流ダイエット方法9選

運動がなかなか続かないというみちょぱさんは骨盤ショーツを愛用しているとのこと。骨盤ショーツは骨盤部分がきゅっとしまったデザインになっており、履いているだけで骨盤矯正ができるという補正下着。

出典みちょぱが実践するダイエット方法5選【体重43kgスタイル抜群の秘密とは？】 | ダイエットキャンプ

出典：

その他②　マッサージ

みちょぱはダイエットのために温感ジェルをつかったマッサージも行っているようです。

出典みちょぱのダイエット方法まとめ！美脚・腹筋・スタイル維持の秘訣！ | 大人男子のライフマガジンMensModern[メンズモダン]

モデルという職業柄、むくみは一番の天敵であるみちょぱさんは「バンビウォーター」を使ってマッサージしています。

出典【モデル体型になれる】みちょぱ流ダイエット方法9選

マッサージは、「結構強めにグリグリしたりしぼったりしてる」とのことです。やっぱりかなり力を入れてマッサージするのがいいみたい！

出典Popteenモデルみちょぱ愛用 バイビープレミアムストレインジェル

出典：

その他③　ダイエットについて勉強する

モデルであるみちょぱさんはなんと「ダイエット検定」２級の保持者！

出典【モデル体型になれる】みちょぱ流ダイエット方法9選

それまでは1日1食などの不健康なダイエット方法も行っていたというみちょぱさんは自身の食生活についても見直し、健康的に身体を引き締めていくことを目指しているそうです。

出典みちょぱが実践するダイエット方法5選【体重43kgスタイル抜群の秘密とは？】 | ダイエットキャンプ

出典：

ダイエット検定って？2級：生活アドバイザー1級：プロフェッショナルアドバイザーとランク付けされており、年に三回全国で開催、受験者累計1万人を超える最近注目の民間資格。

↓ 関連動画

https://www.youtube.com/watch?v=XniF-2ajyHA
https://www.youtube.com/watch?v=qbXRtEOhalc
https://www.youtube.com/watch?v=4jDw8oOpFY0
https://www.youtube.com/watch?v=_AAOBz3h5qY









↓ 関連ツイート

https://twitter.com/IkaShino2001/status/1028564656426692608
twitter.com
https://twitter.com/daaai0907/status/1019385957600989184
twitter.com

X
twitter.com
https://twitter.com/o07moe/status/987696542088740865
twitter.com
https://twitter.com/SSAAKKUURRAA10/status/924670640396713984
twitter.com
https://twitter.com/ilqia/status/901346625712410625
twitter.com

https://twitter.com/xxxleira_______/status/838020830525186050
twitter.com
https://twitter.com/ayanme0313/status/883626777557426176
twitter.com

https://twitter.com/a__s529/status/989439648999948288
twitter.com
https://twitter.com/MIYU__20427/status/990981955574353920
twitter.com
https://twitter.com/Popteen_jp/status/1001981858723323904
twitter.com

https://twitter.com/diet777booo/status/874246288774057985
twitter.com

↓ 池田美優さんの画像

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

出典：

スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました