Ｘマスに向けて！女性のウエストのくびれを作る方法！ウエストのくびれの作り方は意外と簡単！

ウェストのくびれを作ろうと一生懸命腹筋運動をしていませんか？残念ながら普通の腹筋運動ではウェストのくびれは作れません！それなぜか。腹筋はひとつではないからです。

俗にシックスパックと呼ばれる割れた腹筋を作るにはこの筋肉を鍛えればいいのです。ウェストのくびれを作るには残りの2つ、腹斜筋と腹横筋を鍛えなければいけないのです。

ウェストのくびれを作るためにどの筋肉を鍛えればいいのかはわかりました。それでは具体的に、それぞれどのような筋肉なのかをご紹介していきます。

男性は意外とウェストのくびれを気にするものです。少しくらいぽっちゃりしていてもウェストのくびれがある人と、痩せてはいるけどメリハリのないボディとどちらがいいかというと、断然ウェストがくびれている方なんですね。

細ければいいというわけではないウェスト、理想のくびれサイズは？これはヒップとのバランスがとても大事です。「WHR」の値を理想に近づけていくとくびれを作ることが出来るのです。WHR＝ウェスト÷ヒップ＝0.7これは、アメリカの心理学者であるシン博士が16カ国で調査を行った結果、導きだした理想の値。

ウェストさえくびれていれば、どんな服でも好きな服が着られるようになります。それだけでも、ウェストのくびれを作るメリットがあると思いませんか？くびれさえあれば体にフィットした服でも、パンツでもシンプルなTシャツでも、どんな服でも着られます。もうベルトの上にお肉が乗る心配はありません。

くびれがあればボディにメリハリが出来るので、全体的に細く見えるというメリットがあります。

ウェストがくびれていることでバストが強調され、サイズ的にはそれほど大きくなくても豊かなバストに見えるんです。やっぱり「ボン・キュン・ボン」のバランスが大事だということですね。

くびれのある人は腹筋が使えていて体幹がしっかりしているので姿勢が良いのです。姿勢が良いだけでぐっと見た目も若くなるんですよ。