さすが…！ダイエット女子が「寄せ鍋」に入れている具材にびっくり

晩ごはん
✓寄せ鍋/白菜、水菜、もやし、ブナピー、しらたき、豆腐、鶏むね肉
✓どくだみ茶

久々お鍋☺️
あんまり時間がないのにいっぱい料理しちゃって遅い時間にご飯(笑)
でも料理する憂さ晴らしになるなー❤️ pic.twitter.com/CMRVWISIwK

— もち子☺︎ (@mochil04) February 19, 2019

お鍋、肉を鶏むね肉かささみにさえしておけばたらふく食べてもカロリーが500を超えることはないので大好きおでんとか練り物が多いものはダメだけど寄せ鍋とかキムチ鍋とか野菜たくさん系は最高

— 杏子はダイエット中 (@diet_anz) November 19, 2019

朝食：キムチ納豆、寄せ鍋(白菜、白滝、鶏むね肉、しめじ、えのき、絹豆腐、長ネギ)

下腹エクサ2 10回 pic.twitter.com/4RDbvnTsaW

— ぬんぬ (@nnne_0808) December 7, 2017

・「鮭」

https://twitter.com/momi1momi2/status/653512082134925312

image_page_2157490355672978301_image_no_2

鮭1切れあたり、小さじ1/3杯の塩をまんべんなく鮭にふります。ざるなどに入れた①の鮭に熱湯をまわしかけて、余分な脂を落とします。さらに鍋を作る時にだし汁が煮立ってから、鮭を入れることと、アクをこまめに取ると臭みを抑えられます

出典塩ひとつまみが鍵！おいしい鮭鍋レシピ15選＆下処理の方法 – macaroni

鍋ダイエット83日目！今夜は鮭の寄せ鍋(´ω｀) pic.twitter.com/gq8uLfCsuY

— チャコ (@chaco_hime) April 2, 2015

今夜は海鮮寄せ鍋！牡蠣、鮭、タラに、野菜たっぷり〜ポカポカです〜 pic.twitter.com/52fDJ7H0cr

— のりSUN (@okan_nori) January 20, 2015

晩御飯は鍋だった。たら、鮭、えび、ほたて、たち(白子)…魚介たっぷりの寄せ鍋。 pic.twitter.com/N1wjih7JSc

— s86. (@s86haru) November 14, 2015

・「生姜」

#お鍋生姜たっぷり寄せ鍋(*'ω'*) pic.twitter.com/Y5gDADUFUH

— わたしゃん　⋆͛*͛ ͙͛ (@watahan5) April 13, 2019

image_page_2157490355672978301_image_no_3

“温活”がブームとなっていて、中から体を温める生姜に改めて注目

出典【温活】生姜以外の『体を温める食材』って知ってる？一度で簡単に覚えるポイントと調理のコツ | キナリノ

「温活に有効な食材は何？」と聞かれたら多くの人が真っ先に生姜を思い浮かべる。スープに入れたり、炒め物に使ったり、ジンジャーエールなどドリンクを作ったり…生姜はいろいろな使い道があります

出典【温活】生姜以外の『体を温める食材』って知ってる？一度で簡単に覚えるポイントと調理のコツ | キナリノ

生姜たっぷり寄せ鍋˙˚ʚ(　•ω•　)ɞ˚˙ pic.twitter.com/rXEmtAZR4y

— うぱママ@召された(３＆５と瀬戸内はセット推し) (@reirou0713) November 20, 2016

DAY.2
生姜たっぷりポカポカ寄せ鍋 pic.twitter.com/WZIYOg1Hmm

— OROZI (@OROZI_BREAD) November 18, 2015

こうじゃーー！！！！

寒くなってきたから一人鍋解禁！！！(笑)
生姜たっぷり鶏だんご鍋じゃぁーー！！！！

はじめは薄めのお出汁でぽん酢で。
飽きてきたら鍋つゆと具足して寄せ鍋に。
〆は雑炊できちゃうおーー！！！(*≧∀≦*) pic.twitter.com/XCxaUZaUgj

— あっきぃ@ベージュの昆布 (@akky_ashwy) October 31, 2016

x.com

・「糖質オフ麺」

x.com

image_page_2157490355672978301?page=2_image_no_0

気になるのが炭水化物の摂りすぎによるカロリーオーバー。最近は低糖質ダイエットがブームになっていることもあり、〆(しめ)は食べたいが、炭水化物などの糖質はあまり摂りたくない人が増えています

出典鍋奉行必見！鍋の〆に話題の“ロカボ麺”とは!? – ウェザーニュース

鍋の季節は糖質を制限したい人には強い味方ですよね。白菜もやし肉、麺を食べたい時は糖質0麺入れて、毎日味付け変えれば飽きないし。

— 脱ステ中！主に顔 (@GdqHBxYxRE63EdH) November 23, 2019

糖質0麺を鍋の残りに入れて。

551の焼売がこれが最後〜

健診で驚かれた。そりゃ、92→77キロだからな。#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #糖質制限 pic.twitter.com/IAXY00Vtth

— chie1004 (@chie1004) November 27, 2019