ダイエットしてもリバウンドし続けたら周りも呆れちゃいますね。今回はそんなリバウンド克服法をご紹介!
リバウンドのメカニズム
リバウンドの原因の鍵を握るのは、「レプチン」。
「レプチン」の機能は食欲の抑制。体内の脂肪量を一定に保つために分泌量が調整されるものです。
ダイエットが成功し、脂肪量が減ると食欲を抑えるレプチンの分泌量が減ってしまいます。つまり、脳から「もっと脂肪量を増やせ」という信号がでるわけです。
その結果、食欲旺盛となりリバウンドへ・・・
リバウンドの克服方法
我慢する期間は、約一ヶ月！
どうしても、一ヶ月は、食欲を意識的に抑える必要があります。しかし、一ヶ月画面すれば、体がその脂肪量を覚え、「レプチン」の分泌も正常に。
※我慢の一ヶ月は、ストレスをためすぎないように、低カロリーの食品でバランスよく我慢して下さい。
