今日はお手軽にマクドナルドで食事…ってちょっと待って。いつも食べてるそのハンバーガー、どれぐらいのカロリーになるか知ってますか？マクドナルドのメニューのカロリーと、それがお茶碗何杯分のご飯と同じぐらいなのかまとめました。
サンドイッチ
ハンバーガー：275(kcal)≒ご飯約1.15杯分
出典ハンバーガー | メニュー情報 | McDonald’s Japan
チーズバーガー：323(kcal)≒ご飯約1.35杯分
出典チーズバーガー | メニュー情報 | McDonald’s Japan
マックポーク：402(kcal)≒ご飯約1.68杯分
出典マックポーク | メニュー情報 | McDonald’s Japan
チキンフィレオ：431(kcal)≒ご飯約1.80杯分
出典チキンフィレオ | メニュー情報 | McDonald’s Japan
フィレオフィッシュ：356(kcal)≒ご飯約1.48杯分
出典フィレオフィッシュ | メニュー情報 | McDonald’s Japan
えびフィレオ：388(kcal)≒ご飯約1.61杯分
出典えびフィレオ | メニュー情報 | McDonald’s Japan
てりやきマックバーガー：509(kcal)≒ご飯約2.12杯分
出典てりやきマックバーガー | メニュー情報 | McDonald’s Japan
ベーコンレタスバーガー：422(kcal)≒ご飯約1.76杯分
出典ベーコンレタスバーガー | メニュー情報 | McDonald’s Japan
ダブルチーズバーガー：481(kcal)≒ご飯約2杯分
出典ダブルチーズバーガー | メニュー情報 | McDonald’s Japan
ビッグマック：556(kcal)≒ご飯約2.32杯分
出典ビッグマック | メニュー情報 | McDonald’s Japan
クォーターパウンダー・チーズ：556(kcal)≒ご飯約2.32杯分
出典クォーターパウンダー・チーズ | メニュー情報 | McDonald’s Japan
ダブルクォーターパウンダー・チーズ：825(kcal)≒ご飯約3.44杯分
出典ダブルクォーターパウンダー・チーズ | メニュー情報 | McDonald’s Japan
アイコンチキン ソルト&レモン：451(kcal)≒ご飯約1.88杯分
出典アイコンチキン ソルト&レモン | メニュー情報 | McDonald’s Japan
サイドメニュー
マックフライポテトL：571(kcal)≒ご飯約2.38杯分M：454(kcal)≒ご飯約1.89杯分S：249(kcal)≒ご飯約1.04杯分
出典マックフライポテト(L) | メニュー情報 | McDonald’s Japan
チキンマックナゲット：280(kcal)≒ご飯約1.17杯分
出典チキンマックナゲット | メニュー情報 | McDonald’s Japan
ホットアップルパイ：211(kcal)≒ご飯約0.88杯分
出典ホットアップルパイ | メニュー情報 | McDonald’s Japan
ドリンク
コカ・コーラL：181(kcal)≒ご飯約0.75杯分M：140(kcal)≒ご飯約0.58杯分S：90(kcal)≒ご飯約0.38杯分
出典コカ・コーラ(L) | メニュー情報 | McDonald’s Japan
マックシェイク バニラM：321(kcal)≒ご飯約1.34杯分S：205(kcal)≒ご飯約0.85杯分
出典マックシェイク バニラ(M) | メニュー情報 | McDonald’s Japan
セットで頼むと…？
結論
※ご飯のカロリーについて
ご飯茶碗1杯150g = 242kcal
出典ご飯やお米1合あたりのカロリーを徹底的に調べてみた！ダイエットの重要情報です
