BMI指数は適正範囲内でも、体脂肪が……。１５８㎝５４㎏から４５㎏を目指して頑張ります！※初めて作成したまとめなので、見にくい点が多いかと思われますが、色々と試行錯誤していきます。今のところ、わざわざ遡って見なくても済むように、新しいデータほど上に来るように更新しています。
- 旦那に「出会った頃と別人」と言われて、一念発起。
- 決意表明！
- 食生活のルール。
- 運動のルール。
- ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
- 『４月９日』運動・食事の記録』
- 『４月８日』運動・食事の記録』
- 『４月７日』運動・食事の記録』
- 『４月６日』運動・食事の記録』
- 『４月５日』運動・食事の記録』
- 『４月４日』運動・食事の記録』
- 『４月３日』運動・食事の記録』
- 『４月２日』運動・食事の記録』
- 『４月１日』運動・食事の記録』
- 『３月３１日』運動・食事の記録』
- 『３月３０日』運動・食事の記録』
- 『３月２９日』運動・食事の記録』
- 『３月２８日』運動・食事の記録』
- 『３月２７日』運動・食事の記録』
- 『３月２６日』運動・食事の記録』
- ３月２３日～２５日まで、実家にて所用を済ませてダイエットを休みました。その結果・・・・・・。
- 『３月２２日』運動・食事の記録』
- 『３月２１日』運動・食事の記録』
- 『３月２０日』運動・食事の記録』
- 『３月１９日』運動・食事の記録』
- 『３月１８日』運動・食事の記録』
- ※諸事情により、３月１２日の夜から３月１７日まで食事や運動の記録を省略してます。体重計測だけ掲載します。
- 『３月１２日』運動・食事の記録』
- 『３月１１日』運動・食事の記録』
- 『３月１０日』運動・食事の記録』
- 『３月９日』運動・食事の記録』
- 『３月８日』運動・食事の記録』
- 【３月７日の夜】５１．６ｋｇ（体脂肪率２０．３％） ※写真忘れ。
- 『３月７日』運動・食事の記録』
- 『３月６日』運動・食事の記録』
- 【３月５日の朝】５１．６ｋｇ（体脂肪率２０.３％） ※変化ないので画像は割愛。
- 『３月５日』運動・食事の記録』
- 『３月４日』運動・食事の記録』
- 『３月３日』運動・食事の記録』
- 『３月２日』運動・食事の記録』
- 『３月１日』運動・食事の記録』
- 『２月２８日』運動・食事の記録』
- 『２月２７日』運動・食事の記録』
- 『２月２６日』運動・食事の記録』
- 『２月２５日』運動・食事の記録』
- 『２月２４日』運動・食事の記録』
- 『２月２３日』運動・食事の記録』
- 『２月２２日』運動・食事の記録』
- 『２月２１日』運動・食事の記録』
- 『２月２０日』運動・食事の記録』
- 『２月１９日』運動・食事の記録』
- 『２月１８日』運動・食事の記録』
- 『２月１７日』運動・食事の記録』
- 『２月１６日』運動・食事の記録』
- 『２月１５日』運動・食事の記録』
- 『２月１４日』運動・食事の記録』
- 『２月１３日』運動・食事の記録
- 『２月１２日』運動・食事の記録
- 『２月１１日』運動・食事の記録
- 『２月１０日』運動・食事の記録
- 『２月９日』運動・食事の記録
- 『２月８日』運動・食事の記録
- 『２月７日』運動・食事の記録
- 【２月６日の昼】 ５２．３ｋｇ（体脂肪率２０．７％）
- 『２月６日』運動・食事の記録
- 【２月５日の夜】 ５３．７ｋｇ （体脂肪率２１．８％）
- 『２月５日』運動・食事の記録
旦那に「出会った頃と別人」と言われて、一念発起。
決意表明！
食生活のルール。
運動のルール。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
『４月９日』運動・食事の記録』
『４月８日』運動・食事の記録』
『４月７日』運動・食事の記録』
『４月６日』運動・食事の記録』
『４月５日』運動・食事の記録』
『４月４日』運動・食事の記録』
『４月３日』運動・食事の記録』
『４月２日』運動・食事の記録』
『４月１日』運動・食事の記録』
『３月３１日』運動・食事の記録』
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『３月２９日』運動・食事の記録』
『３月２８日』運動・食事の記録』
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『３月２６日』運動・食事の記録』
３月２３日～２５日まで、実家にて所用を済ませてダイエットを休みました。その結果・・・・・・。
『３月２２日』運動・食事の記録』
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『３月２０日』運動・食事の記録』
『３月１９日』運動・食事の記録』
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※諸事情により、３月１２日の夜から３月１７日まで食事や運動の記録を省略してます。体重計測だけ掲載します。
『３月１２日』運動・食事の記録』
『３月１１日』運動・食事の記録』
『３月１０日』運動・食事の記録』
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『３月８日』運動・食事の記録』
【３月７日の夜】５１．６ｋｇ（体脂肪率２０．３％） ※写真忘れ。
『３月７日』運動・食事の記録』
『３月６日』運動・食事の記録』
【３月５日の朝】５１．６ｋｇ（体脂肪率２０.３％） ※変化ないので画像は割愛。
『３月５日』運動・食事の記録』
『３月４日』運動・食事の記録』
『３月３日』運動・食事の記録』
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『３月１日』運動・食事の記録』
『２月２８日』運動・食事の記録』
『２月２７日』運動・食事の記録』
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『２月１６日』運動・食事の記録』
『２月１５日』運動・食事の記録』
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『２月７日』運動・食事の記録
【２月６日の昼】 ５２．３ｋｇ（体脂肪率２０．７％）
『２月６日』運動・食事の記録
【２月５日の夜】 ５３．７ｋｇ （体脂肪率２１．８％）
『２月５日』運動・食事の記録
