ラーメンやおにぎりは「太りそう」と敬遠しても、お菓子なら軽く食べてしまうので食べてもよさそうな気がしますよね。でも中には気をつけないと知らないうちに高カロリーを取ってしまっていることもあるんです。
日常で気をつけたいつい食べてしまう高カロリーなものをまとめてみました。
スイスロール バニラ 1個 1,002kcal（山崎製パン）
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ブリットル 521kcal
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ﾔﾏｻﾞｷﾊﾟﾝの北海道ﾁｰｽﾞは380kcal｡
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あんまん １個あたり350kcal
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おいなりさん 1個当たり120～150kcal
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通常のカルビで460kcal
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カルボナーラ700kcal
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蒟蒻畑1個あたりのカロリーは、なんと25kcal
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スーパーカップ超バニラ 370kcal
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ランチパック キャベツメンチカツ 1袋 486kcal（山崎製パン）
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ココア Tall ミルク 346kcal（スターバックスコーヒー）
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オールドファッション チョコレート 371kcal（クリスピー・クリーム・ドーナツ）
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マックフライポテト M 454kcal（日本マクドナルド）
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キャラメルコーン 91g 514.5kcal（東ハト）
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とろけるカマンベール（プレミアム4）レギュラークラスト M 2ピース 440kcal（ピザハット）
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ローズネットクッキー 658kcal（山崎製パン）
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超大盛やきそば 1,099kcal（ペヤング）
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オムライス ７００～８００ｋcal
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冷やし中華 530kcal
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「高カロリー果物」ランキング10位：プラム・・・56キロカロリー
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9位：ライチ・・・61キロカロリー
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8位：チェリー・・・70キロカロリー
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8位：マンゴー・・・70キロカロリー
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6位：ザクロ・・・77キロカロリー
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6位：いちご・・・77キロカロリー
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4位：チク・・・94キロカロリー
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3位：バナナ・・・95キロカロリー
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2位：アボカド・・・190キロカロリー
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1位：ナツメヤシ・・・281キロカロリー
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朝の忙しい時間に手軽に食べられる果物を上手に食生活に取り入れることで、美容と健康を保っていきたいですね。ただし、高カロリーなので食べ過ぎには注意しましょう。
ちょっと意外な高カロリー飲み物11個
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1：コカ・コーラ 350ml 157.5kcal（日本コカ・コーラ）
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2：ミニッツメイド 朝バナナ 1袋180g 194kcal（日本コカ・コーラ）
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3：マックシェイク バニラ S 205kcal（日本マクドナルド）
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4：キャラメル フラペチーノ Short 255kcal（スターバックス・ジャパン）
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5：麒麟淡麗＜生＞ 350ml 157.5kcal（キリンビール）
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6：ほっとレモン 280ml 80kcal（カルピス）
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7：マイルドカフェオーレ 300ml 148kcal（グリコ乳業）
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8：森永ココア 114kcal 200ml（森永乳業）
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9：マウントレーニア 1本当たり 166kcal（森永乳業）
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10：マウンテンデュー 350ml 182kcal（サントリー）
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11：がぶ飲み メロンクリームソーダ 500ml 240kcal（サッポロ）
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「ダイエット時は水かお茶」がよさそうです。
宴会で避けたい「高カロリーメニュー」
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10位 バターコーン [220kcal]
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9位 タコのから揚げ [225kcal]
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8位 ローストチキン 1本 [250kcal]
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7位 焼き鳥盛り合わせ [290kcal]
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6位 ホッケの開き [300kcal]
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5位 コロッケ [340kcal]
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4位 揚げ出し豆腐 [340kcal]
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3位 おでん盛り合わせ [350kcal]
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2位 鶏のから揚げ ピザ（宅配 2ピース） フライドチキン（大2個） [400kcal]
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1位 フライドポテト [460kcal]
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上位には見事に油っこい料理がランクイン。フライドポテト、鶏のから揚げ、フライドチキンといった揚げ物はやはり高カロリーなので要注意です。
