2ヶ月で12キロ!?金スマでも紹介された!ロングブレスダイエットとは・・・。

ダイエット

2012年5月18日金スマでも紹介されたロングブレスダイエットとは、どのようなものなのか。実際にどれほど効果のあるものなのか。まとめてみました。

まず、ロングブレスダイエットとは・・・

〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。

出典カラダStyle

誰が開発したの・・?

実際どうやって行うのか。

1.基本の呼吸法について

美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!

基本の呼吸をマスターしたら・・・

金スマをみたTwitterの反応・・・

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