水着になる機会の増える”夏”今年こそは、ダイエットして期待水着を着よう。ついでに内転筋を鍛えて美脚も手に入れよう。
内転筋とは
太ももの内側にあり、ももの内側の付け根から膝の内側をつないでいる筋肉
大きく足を開いたとき、一番ピーンと張って痛い所
内転筋を鍛えるとどうなる？
内転筋を鍛えると美腹になる
内転筋を鍛えると美脚になる
内転筋を鍛える方法
先ずは内転筋のストレッチ
ストレッチング 内転筋
寝ながら内転筋を鍛える
内転筋トレーニング
トレーニングチューブを使う
モビバン筋トレ・内転筋強化
フェイスタオルを使う
脚の姿勢を正して座る
股の間に物を挟んで座る
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筋トレ – 内転筋トレーニング
ワイドスクワット
ワイドスクワット／内もも（内転筋）／体力アップトレーニング
内転筋スロースタビライゼーション
内転筋と外転筋エクサザイズ
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内ももスッキリ窓ふき（内もも、内転筋、美脚、ヒップアップ、お腹）
皆さんもこの夏、内転筋美男美女になりましょう。
