ジョギングなどの有酸素運動を長続きさせる8つのコツ

ダイエット

中度の負荷レベルで比較的楽にダイエット効果を期待できるジョギングなどの有酸素運動ですが、長続きしないと意味がありません。簡単に長続きさせられる8つの方法をご紹介。

最初は週に2回とか3回くらいにして無理をしない

出典有酸素運動のポイント@お腹の脂肪を落とす5つの方法

曜日や季節によって運動の種類を変える

出典良い有酸素運動

目標を明確にする

出典有酸素運動のポイント@お腹の脂肪を落とす5つの方法

スポーツクラブに入会する

出典カロリーを消費する有酸素マシン ベスト5 [筋肉トレーニング] All About

トレーニングをプロに見てもらう

出典ダイエットと運動について考え、ダイエットに適した運動を勧めるページ!

体調の悪いときには無理をしない

出典有酸素運動(ジョギング)をするときの注意:有酸素運動でほっそり効果~1日30分実践:So-netブログ

ウエアを新調する

出典ダイエットと運動について考え、ダイエットに適した運動を勧めるページ!

好きな有酸素運動を見つける

出典有酸素運動(ジョギング)をするときの注意:有酸素運動でほっそり効果~1日30分実践:So-netブログ

▼ダイエット中におすすめの食事

タイトルとURLをコピーしました