下半身痩せしたい…という人におすすめな「ダイエット法」まとめ

上半身はそんなに太ってないのに、下半身だけがなんか太っている、、、」 そんな悩みはありませんか？

なかなかサイズダウンができない下半身は、女性にとってやっかいなパーツですよね。

モデルさんのように、キュっと引きしまったお尻を手に入れたいし、むくみのないすっきりとした脚にもなりたいし、さらにウエストだってくびれていたら最高です！

美脚といえば、引き締まった太ももとふくらはぎですよね。そんな美脚を作るエクササイズとして有名なのはスクワットですが、そこに加えてつま先立ちで行う「 つま先立ちスクワット」では驚きの効果を期待することができると言われています。

つま先立ちスクワットはふともも・ふくらはぎの筋肉を効果的に鍛えてくれるので、むくみ改善に効果が期待でき、美脚に欠かせない引き締まった足首にすることも可能です。

女子のあいだで話題になっている足パカダイエットをご存知でしょうか。美脚になれると話題になっていますし、多くの女性がチャレンジしているダイエット方法です。

脚を上げるので重力によって血液やリンパの流れが改善され、冷えやむくみの改善も期待できるとか。

皆さんは｢お尻歩き｣をという運動をご存じでしょうか？ これはその名のとおり、床に座った状態でお尻を動かして前進をする運動のことです。

骨盤を矯正し、姿勢の悪い原因などで内臓が出てしまっているのを戻してポコッと出てしまったお腹も引き締まり、背筋も鍛えられる運動なんです。

作り方も簡単でお手軽なことから世間的に注目を集めるようになった「小豆水」。

あずきは栄養価がものすごく高くて、しかも栄養バランスも良い食材です。そのためダイエット効果だけでなく、健康や美容にも良い効果が期待できるんです。