【絶対痩せるダイエット方法】基礎代謝をアップして脂肪をメラメラ燃やす方法

1. 筋トレ　→　2. 有酸素運動

痩せたいと思った時、有酸素運動だけで痩せようとすると脂肪も減れば、筋量も減ってしまいます。その結果、基礎代謝も低下し、長い目で見た場合、体型を維持していくことは食生活の改善を含め、相当に努力が必要になってくるでしょう。

早朝などの早い時間よりも夕方や夜の方がより筋力トレーニングに適した時間と言えます

週２回筋トレをを行った場合が最も筋肉量が増加するというデータが実証されています。