5/25の世界一受けたい授業でも紹介されたスロージョギング。ダイエットにも絶大な効果がありますが、身体にもいいことばかり。しかも辛くない！これならみなさん脱ﾒﾀﾎﾞできるのでは…？
スロージョギングって？
「速筋」を使わないジョギングのこと
ウォーキングと何が違うの？
スロージョギングのやり方
難しいことはホントにない！1.アゴをあげて背筋を伸ばす2.歩幅は狭く3.足の指の付け根部分で着地する4.肘は90度に曲げ、無理に振らない5.リラックスしてニコニコおしゃべり6.きつかったら歩く
出典はなまるマーケット、世界一受けたい授業等
一回一回のジョギングは1分でもいい！
出典世界一受けたい授業
食事制限はいらない！
出典世界一受けたい授業
移動せずにその場での足踏みでもＯＫ
出典はなまるマーケット
そのダイエット効果は？？
『世界一受けたい授業』では日テレアナウンサー菅谷大介さんが3週間の食事制限無スロージョギングダイエットに挑戦。結果…■体重： 82kg → 78.05kg■ウエスト： 91cm → 82cm■内臓脂肪： 104cm2 → 84cm2
出典世界一受けたい授業
さっそく始めた人達の声
スロージョギングを駅までやってみたけど、このペースならいける。時々休まないとちとキツイけど)^o^(
— YUKΛRI (@scrawl020120) May 26, 2013
「世界一受けたい授業」でやってたスロージョギング驚異の減量法。家のなかで昔からやってたけど、そんなに効果があると思わなかった。確かに歩くより超遅くともジョギングスタイルにすると、全部の筋肉を使う。家の中でジョギングスタイルで、進まなくて良い。一番楽な減量法。足指の付け根をつけて。
— 山口 真理 (@aribaba60) May 26, 2013
話題のスロージョギングとやらをしながら高根を散策してたら、良い運動どころか汗だくになった(笑)
— もえ (@moemoe0414) May 26, 2013
