あなたも楽して痩せる!スロージョギングダイエットとは

スロージョギングとはなんぞや?

その名の通りゆっくり走るジョギングのこと。

出典お問い合わせ方法

その効果は抜群過ぎる

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ウォーキングよりも消費カロリーが多いのでダイエットにはより効果的

出典スロージョギング3大効果

前頭葉や認知機能の改善に役立つ

出典驚き!スロージョギング・ダイエットのやり方と効果vol.2☆世界一受けたい授業 2013年5月25日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

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「血」の流れがよくなり体調もよくなる

出典3/3 超スローでも体にこんなにいいランニング [ジョギング・マラソン] All About

遅筋の能力がアップし、持久力が徐々に増す

出典2  KENKO PROJECT  スロージョギング

簡単なやり方がこちら

姿勢はびしっと

出典スロージョギング走る姿勢 | スロージョギングで体力UP脂肪燃焼綺麗に痩せる

腕の振り

出典とくまる|TBSテレビ:はなまるマーケット

歩幅

出典とくまる|TBSテレビ:はなまるマーケット

呼吸方法

出典とくまる|TBSテレビ:はなまるマーケット

途中で歩いてもOK

出典スロージョギングの走り方

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ダイエット
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