なんと！痩せない原因は『栄養不足』だった！

飲むだけでやせる」と評判のダイエットサプリメント。試したことがある人も多い。ところが、「効果があまりなかった」と答える人がなぜか半数を超えてしまう。

ダイエットサプリメントの大部分は、食べたものの糖質や脂質などの吸収を抑えるもの。ところが、食べすぎていないのに体重が減らない、体調が悪いという現代女性特有の現象は、実はカギとなる栄養素不足が原因のことが多いとわかってきた。

肥満の場合、栄養過剰だと思われがちですが、実は、ダイエット志望で来院される患者さんのほとんどに栄養不足がみられます。

「むしろ現代女性は偏食などによる栄養素の不足により、代謝が下がっていることの方が問題」という専門家の意見です。

やみくもにカロリーカットをすると栄養バランスが崩れ、筋肉や骨などが削られていき、初めは体重が落ちますが、１カ月もすると、困った症状が出てきます。そしてどんどん痩せづらくなっていきます。

栄養不足による症状▽胸だけ減って下半身が痩せない▽肌がガサガサになった▽疲れやすくなった▽すぐ風邪をひく

鉄不足と聞いて、まず連想するのは貧血だが、冷え、疲労感といったエネルギー不足が原因の不調のほか、爪がもろい、腱鞘炎になりやすい、風邪を引きやすいなどの症状も鉄不足が一因ということもあるという。

体の隅々まで栄養素の入った血球をめぐらせ、代謝にも関わる栄養素

「もとより年齢とともに、代謝は下がる。さらにエネルギーを作り出すために必須な鉄分やビタミンＢ群が不足すると代謝低下が深刻に」と松倉院長。中でも月経のある女性にとっては、「鉄不足はほとんどの人に当てはまる。まず補っておきたい」

代謝キープやボディラインを整えるための筋肉を作る栄養素・たんぱく質の不足

たんぱく質不足による症状・痩せにくい … 内臓の働きや筋力の低下で、代謝が悪くなり脂肪が付きやすい身体に。・体力が落ちる … 筋肉の落ちるため体力が低下し、元気が続かない。・病気やケガに弱くなる … 身体の免疫機能が低下し、骨や軟骨が衰える。・イライラや生理不順 … ホルモンや神経のバランスが崩れる。・仕事に集中しない … 脳の機能が低下し、思考力や集中力が衰える。

エネルギー産生に関わる栄養素・ビタミンB群の不足

細胞のエネルギー産生に欠かせないのが、ビタミンＢ群だ。「エネルギー産生を支えるメカニズムは複雑。その多くの場面で異なる種類のビタミンＢが必要とされる。１種類のＢだけでは、メカニズム全体を担えないので、補うときはＢ群をまんべんなく補って」と、満尾院長は解説する。

食欲の調整や脂肪細胞の増殖にかかわるホルモンと関連がある栄養素・亜鉛の不足

太らないためだけでなく、元気な体に丈夫な骨や筋肉は必須。骨や筋肉の維持にもミネラル類が重要だ。

亜鉛は私達の身体の中で約300種類の新陳代謝に関係しているため、脳や肌に限らず亜鉛不足を放っておけば年齢に関係なく身体が老化していきます。

亜鉛不足による症状・肌の乾燥やシミ、シワ・脱毛、薄毛、髪の毛が細くなる・枝毛の原因になる。・爪の異常・キズの治りが遅い

栄養のとりすぎが前提だった従来からのダイエットサプリメント●糖質の吸収を抑える●脂質・コレステロールを抑える

現代女性に不足する成分のサプリメントで太らない＆不調解消●エネルギーをしっかり作るために→　「　鉄、ビタミンB群　」●骨や筋肉のために→　「　亜鉛、カルシウム　」