太陽の光を浴びるだけで痩せる体質になれちゃう♪

太陽の光を浴びると脂肪が溜まりにくくダイエット効果があるという論文が発表されました。

研究チームは、54人のボランティアを対象に行った実験で、朝に日光をよく浴びることが、肥満に大きく影響することが判明した。

午前中に太陽の光を浴びている人は、もっと遅い時間に太陽光を浴びた人に比べて、BMIの値が低い傾向にあることがわかったのです。

太陽の光を浴びる理想的な時間は午前8時から12時までで、BMI値が上がらないようによい方向へ影響をもたらすためには、20〜30分で十分であることもわかりました。

人が太陽の光を浴びると体内時計が調整され、それによって身体の代謝が上がります。そのため光を浴びるとスリムな体型を保てるのです。

食欲や代謝に影響するホルモンに作用し、過食を抑えられるようになる、と説明している。

特に朝の太陽の光をあびると、狂った体内時計がリセットされるので効果的に代謝を上げる事ができます。

太陽の光は、体内時計を同期するための最も強力な因子であり、代謝やエネルギーのバランスも整えている。

人の体内時計は太陽の光によってコントロールされています。体内時計は代謝を管理しています。

基礎代謝を上げて痩せやすい体質を作るカギは体内時計ですが、主時計は１日２４時間ではなく、約25時間（個人差あり）のリズムで動いているのといわれております。

人間は太陽の光で体内の時計を調整しています。蛍光灯のような弱い光ではリセットは無理です。

太陽の光を浴びるとセロトニンというホルモンの分泌が盛んになります。このセロトニンは別名覚醒ホルモン。

自然光のような強い光を浴びると、人間の脳内のセロトニンが増えるため、不安や憂うつが解消しやすくなるのです。

血圧や血糖の上昇を防いだり、新陳代謝を高めたり、体内でビタミンＤを合成したり…。太陽の光には、体を元気に保つためのさまざまな作用があります。

ビタミンDは、日光に当たることによって生成され、腎臓と肝臓の働きを助け、骨を強くするという効能があります。また、太陽の光は、人体の免疫力を高める作用があり、病気になりにくくなるとされています

太陽光の中で紫外線は、健康にとって有益なものである一方、日焼けやシミやシワ、更に皮膚がんををおこすなど有害でもあるのです。

紫外線の浴び過ぎは皮膚に悪影響を及ぼしてしまいます。紫外線を浴びることで懸念される症状、それは言わずもがな、シミやシワ、たるみなどがあります。

体内でビタミンDを作るなど良い面もありますが、一方でこうした健康被害をもたらすことをふまえて、子供のときから正しい対策をとることが重要です。