太陽の光を浴びるだけで痩せる体質になれちゃう♪

ダイエット
Young woman smiling, looking out window

太陽の光を浴びると脂肪が溜まりにくくダイエット効果があるという論文が発表されました。研究チームは、54人のボランティアを対象に行った実験で、朝に日光をよく浴びることが、肥満に大きく影響することが判明した。

◆太陽の光、浴びてますか?

出典:xn--vck8crc676o4toul9a87bq4m.com

http://twitter.com/toshiacappella/status/468510048621047808

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◆太陽の光を浴びるだけで痩せ体質になると判明

出典:otegarusakichan.seesaa.net

太陽の光を浴びると脂肪が溜まりにくくダイエット効果があるという論文が発表されました。

出典うつ病予防や体内時計のリセット、ダイエットに太陽の光を浴びる | お助け情報の森

研究チームは、54人のボランティアを対象に行った実験で、朝に日光をよく浴びることが、肥満に大きく影響することが判明した。

出典朝の光を浴びるだけのダイエット 体重管理に効果的 | 特定保健指導 | 保健指導リソースガイド

午前中に太陽の光を浴びている人は、もっと遅い時間に太陽光を浴びた人に比べて、BMIの値が低い傾向にあることがわかったのです。

出典午前中に「太陽光を20~30分浴びる」だけで痩せ体質になると判明

太陽の光を浴びる理想的な時間は午前8時から12時までで、BMI値が上がらないようによい方向へ影響をもたらすためには、20〜30分で十分であることもわかりました。

出典午前中に「太陽光を20~30分浴びる」だけで痩せ体質になると判明 – Ameba News [アメーバニュース]

◆太陽の光を浴びると痩せる理由

出典:www.desolationallie.com

人が太陽の光を浴びると体内時計が調整され、それによって身体の代謝が上がります。そのため光を浴びるとスリムな体型を保てるのです。

出典午前中に「太陽光を20~30分浴びる」だけで痩せ体質になると判明

食欲や代謝に影響するホルモンに作用し、過食を抑えられるようになる、と説明している。

出典朝の光を浴びるだけのダイエット 体重管理に効果的 | 特定保健指導 | 保健指導リソースガイド

特に朝の太陽の光をあびると、狂った体内時計がリセットされるので効果的に代謝を上げる事ができます。

出典[mixi]肥満の原因2 採点してみよう! http://mi – ◆きちんと知ろう健康美♪ | mixiコミュニティ

◆体内時計が痩せ体質のカギ

出典:medicallecture.seesaa.net

太陽の光は、体内時計を同期するための最も強力な因子であり、代謝やエネルギーのバランスも整えている。

出典朝の光を浴びるだけのダイエット 体重管理に効果的 | 特定保健指導 | 保健指導リソースガイド

人の体内時計は太陽の光によってコントロールされています。体内時計は代謝を管理しています。

出典[mixi]肥満の原因2 採点してみよう! http://mi – ◆きちんと知ろう健康美♪ | mixiコミュニティ

基礎代謝を上げて痩せやすい体質を作るカギは体内時計ですが、主時計は1日24時間ではなく、約25時間(個人差あり)のリズムで動いているのといわれております。

出典休日でも平日と同じ時間に起きて太陽の光を浴びよう!: 基礎代謝を上げて効率のよいダイエットをしよう♪

人間は太陽の光で体内の時計を調整しています。蛍光灯のような弱い光ではリセットは無理です。

出典うつ病予防や体内時計のリセット、ダイエットに太陽の光を浴びる | お助け情報の森

◆太陽の光を浴びる事でえられるメリットがたくさんあった

出典:www.rapt.co.jp

太陽の光を浴びるとセロトニンというホルモンの分泌が盛んになります。このセロトニンは別名覚醒ホルモン。

出典日焼けは嫌でも、太陽は悪くない 自然光がくれる生活リズムと美人効果  | 美容ブログ [女性の美学]

自然光のような強い光を浴びると、人間の脳内のセロトニンが増えるため、不安や憂うつが解消しやすくなるのです。

出典憂うつな気分は「太陽の光」で解消! [ストレス] All About

血圧や血糖の上昇を防いだり、新陳代謝を高めたり、体内でビタミンDを合成したり…。太陽の光には、体を元気に保つためのさまざまな作用があります。

出典一歩先行く生活習慣:基礎代謝をアップして若い筋肉を!!

ビタミンDは、日光に当たることによって生成され、腎臓と肝臓の働きを助け、骨を強くするという効能があります。また、太陽の光は、人体の免疫力を高める作用があり、病気になりにくくなるとされています

出典日光に当たるメリット・デメリット|健康専門のりさこ

◆太陽光の浴び過ぎもよくない

出典:fusafusaraifusutairu.blogspot.com

太陽光の中で紫外線は、健康にとって有益なものである一方、日焼けやシミやシワ、更に皮膚がんををおこすなど有害でもあるのです。

出典太陽光の豆知識~太陽光の効能~ | 太陽の光を室内に。新しい照明【 太陽光照明システム 】のはじまりです。スカイライトチューブ。

紫外線の浴び過ぎは皮膚に悪影響を及ぼしてしまいます。紫外線を浴びることで懸念される症状、それは言わずもがな、シミやシワ、たるみなどがあります。

出典紫外線シーズン到来!浴びてしまった紫外線のケア法2つ| Life & Beauty Report(LBR)

体内でビタミンDを作るなど良い面もありますが、一方でこうした健康被害をもたらすことをふまえて、子供のときから正しい対策をとることが重要です。

出典気象庁|紫外線による健康被害の予防

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