汗かくのに…夏は基礎代謝量が低下し太りやすい季節だった

夏は、薄着になったり水着になったり…お腹まわりはもちろん体のラインも気になってくるシーズン。

夏は暑さで食欲が減退し少食になるため、1度の食事でカロリーの高いものを食べてしまう傾向があります

ウォーキングやジョギングなどの運動をしていた人も、夏は暑いし、紫外線が強いし……と運動を中断してしまうことが多い

夏はどうしても冷たいものばかり摂取してしまい、内臓から体を冷やしてしまいます。内臓が冷えてしまうと、血液の流れが悪くなり、冷えから守るために脂肪がついてしまうという

夏は痩せにくい季節なのです！！なぜなら、基礎代謝が下がる季節だからです。

夏は冬よりも10％ほど基礎代謝量が下がる、という報告もあるようだ。暖かい分、体が燃焼をおこなわずに済むということか。

冬は気温が低いので、体温を保つために人体は一生懸命カロリーを燃やして熱を作ります。冬のほうが基礎代謝が高くなります

夏の暑い日には、1日2リットル以上の汗をかくことがあるが、体重減は一時的で、水分補給すれば元に戻ってしまう

この汗は体温調節のための汗なので『ダイエット』や『痩せる』とは無関係だそうです。

夏に体重が減るのは単に食欲がなくなるからであって、汗をかくことで体脂肪が減って体重が減るわけではありません。

汗には「よい汗と悪い汗」があることは聞いたことがあると思いますが、「太る汗とやせる汗」があることは初耳でしょう

たくさん汗をかくと、痩せるような気がしてきます。ところが、汗にも2種類あって、「太る汗」と「痩せる汗」があるそう

500円玉を額に貼り付けてくっついてしまうと、代謝の悪い痩せない汗です。

痩せない場合の汗は、汗の大きさが大きかったり。汗の流れ方も、スーッといく汗じゃなくて、トロットロッと詰まる感じ。

半身浴や運動で汗をかくと、新陳代謝は良くなります。なので、続ければ痩せやすい体になります。ポイントはぬるめのお湯にじっくりつかる事。

悪い汗を良い汗に変える入浴法はひじから先と膝から下を15分温めることです。これを10日間続けると良い汗をかけるようになります。

湯船に浅めにお湯をはり、四つん這いの状態で温める。もしくはお尻がお湯につからないように湯船の中にイスを置き手と足を温める方法があります。