汗かくのに…夏は基礎代謝量が低下し太りやすい季節だった

ダイエット

夏は、薄着になったり水着になったり…お腹まわりはもちろん体のラインも気になってくるシーズン。夏はどうしても冷たいものばかり摂取してしまい、内臓から体を冷やしてしまいます。内臓が冷えてしまうと、血液の流れが悪くなり、冷えから守るために脂肪がついてしまうという

■夏はやっぱり気になる…

夏は、薄着になったり水着になったり…お腹まわりはもちろん体のラインも気になってくるシーズン。

出典基礎代謝量、夏と冬の違いは? | web R25

http://twitter.com/_myks12/status/480522613152686081

千里(@tkgluv)さん | Twitter
千里 (@tkgluv)さんの最新ツイート

■夏に太りやすくなる理由

出典:girlschannel.net

夏は暑さで食欲が減退し少食になるため、1度の食事でカロリーの高いものを食べてしまう傾向があります

出典水分だけで太るのは本当?夏太りの原因と解消法を紹介 | 美容ブログ [女性の美学]

ウォーキングやジョギングなどの運動をしていた人も、夏は暑いし、紫外線が強いし……と運動を中断してしまうことが多い

出典暑さで太る!?夏太りの原因とは? | ダイエットSlism

夏はどうしても冷たいものばかり摂取してしまい、内臓から体を冷やしてしまいます。内臓が冷えてしまうと、血液の流れが悪くなり、冷えから守るために脂肪がついてしまうという

出典水分だけで太るのは本当?夏太りの原因と解消法を紹介 | 美容ブログ [女性の美学]

■基礎代謝量も低下する

出典:www.karadakarute.jp

夏は痩せにくい季節なのです!!なぜなら、基礎代謝が下がる季節だからです。

出典夏は基礎代謝が10%も落ち冷えます。:サウナマイスターのこだわり

夏は冬よりも10%ほど基礎代謝量が下がる、という報告もあるようだ。暖かい分、体が燃焼をおこなわずに済むということか。

出典基礎代謝量、夏と冬の違いは? | web R25

冬は気温が低いので、体温を保つために人体は一生懸命カロリーを燃やして熱を作ります。冬のほうが基礎代謝が高くなります

出典実は冬のほうが基礎代謝が高くなり痩せやすい?! | スキンケア大学

■夏は暑くて汗をかくから痩せやすい気もするのだが…。

出典:wooris.jp

夏の暑い日には、1日2リットル以上の汗をかくことがあるが、体重減は一時的で、水分補給すれば元に戻ってしまう

出典基礎代謝量、夏と冬の違いは? | web R25

この汗は体温調節のための汗なので『ダイエット』や『痩せる』とは無関係だそうです。

出典痩せやすい身体を手に入れる!|夏こそ!!カラダを温めて♪♪(JAMU Villa 新梅田店)[ispot]

夏に体重が減るのは単に食欲がなくなるからであって、汗をかくことで体脂肪が減って体重が減るわけではありません。

出典汗とダイエットの関係~汗をかくと体脂肪が減って痩せる!? | 簡単ダイエット~30代からの簡単に痩せる方法

■痩せやすい汗もある

出典:nothing-serch.com

汗には「よい汗と悪い汗」があることは聞いたことがあると思いますが、「太る汗とやせる汗」があることは初耳でしょう

出典よい汗は「やせる汗」、悪い汗は「太る汗」:よい汗をかける身体になろう::腋臭・体臭・汗対策 最新情報

たくさん汗をかくと、痩せるような気がしてきます。ところが、汗にも2種類あって、「太る汗」と「痩せる汗」があるそう

出典ダイエットに影響する「太る汗」と「痩せる汗」 – Ameba News [アメーバニュース]

■痩せない汗の見分け方

出典:ameblo.jp

500円玉を額に貼り付けてくっついてしまうと、代謝の悪い痩せない汗です。

出典夏までに痩せる!痩せる汗と痩せない汗。3つの汗かき術で代謝アップダイエット!

痩せない場合の汗は、汗の大きさが大きかったり。汗の流れ方も、スーッといく汗じゃなくて、トロットロッと詰まる感じ。

出典痩せる汗と痩せない汗の体質改善!水トクのダイエットでも話題になった話 | ザザ速!

■今年の夏は痩せる汗で基礎代謝を上げよう

出典:www.klostertalerhof.com

半身浴や運動で汗をかくと、新陳代謝は良くなります。なので、続ければ痩せやすい体になります。ポイントはぬるめのお湯にじっくりつかる事。

出典基礎代謝をあげたい!〜汗をかくから痩せる?!〜: make-up makale’a 「ちょっとのコツ」で「ちょっとキレイ」に!

悪い汗を良い汗に変える入浴法はひじから先と膝から下を15分温めることです。これを10日間続けると良い汗をかけるようになります。

出典【世界一受けたい授業】良い汗と悪い汗・・太る汗とやせる汗!正しい汗のかき方は? | 脂肪を落とす!お腹まわりダイエット

湯船に浅めにお湯をはり、四つん這いの状態で温める。もしくはお尻がお湯につからないように湯船の中にイスを置き手と足を温める方法があります。

出典水トクで紹介!汗かきダイエット、痩せる汗のかきかた,あの日に帰りたい9: IRODORI NEWS:So-netブログ

タイトルとURLをコピーしました