食べてもOK！お腹をもむだけで痩せられる凄いダイエット！

空いた時間に出来て、便秘やむくみも解消でき、とても健康に良いと言われる「腸揉みダイエット」についてまとめました。やることは簡単。ちょっとした時間にお腹をもむだけ。

腸揉みダイエットとは？

腸内環境とダイエットは非常に密接な関係があり、腸の働きが正常になると老廃物や毒素が効果的排出されるようになることで、体重を減らすことが出来るのです。

腸は私たちの健康の全てをコントロールしているのです。腸が変化すれば身体全体が変化するのです。

腸もみダイエットは、空いた時間に手軽に実践出来るものですから、忙しい人にもピッタリのダイエット法です

腸もみダイエットを実践すると、体内の余分な脂肪を効果的に落とすことが出来ますので、体の内側から健康的に痩せることが可能です。

腸もみダイエットを実践することによって、ダイエット効果と共に便秘やむくみなどの解消効果も期待出来ます。

腸もみダイエットでは、ウエスト周りの筋肉を刺激することになりますので、気になるウエストの脂肪を効果的に取り除くことが出来ます。ですから、美しいボディラインを手に入れたいという人にも、腸もみダイエットは非常にお勧めだといえるのです

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①お腹が空いたな～と思ったら腸もみする。

②現在の食事の内容は、外食も有。ただ、選ぶものは全て野菜中心にすること。たんぱく質を削ると筋肉が落ち基礎代謝が下がりますので、アミノスコア１００の豆腐（大豆）製品中心に摂取。

やるタイミングはお風呂後などで血行が良くなっているときがオススメです。寝る前や朝の置きたタイミングでも大丈夫です。

生理中や妊娠中、その他には食後30分程度やお酒を飲んだ時、体調が優れない時や下痢がひどい時には腸もみを避けましょう。また、強く押し過ぎるのも良くありません。＜避けた方が良いとき＞・生理中・妊娠中・食後すぐ・飲酒後