楽して痩せたい！！食べて飲んで痩せよう！

1日2ℓの水を飲むことによって、便秘解消・デットクス効果・利尿作用・代謝アップ・食べ過ぎ防止などという効果がある

一日に飲む水の量は、体重の役4％を目安に飲む

起床後と食事の30分前にコップ一杯(200ml)の水を飲み、それ以外の時間は少しずつ飲む

方法は生理の7～10日前から毎朝200mlの豆乳を飲むだけ

バナナも一緒に食べると食物繊維も摂れるし、栄養の吸収が良くなる

豆乳を飲むことによって、生理前の体重の増加を防いでくれる

•1日目：スープと果物（バナナ以外）•2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK）•3日目：スープと野菜（ベイクドポテトもダメ）と果物（バナナ以外）•4日目：スープとバナナ（3本）、スキムミルク500ml•5日目：スープ、肉（鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可）、トマト•6日目：スープ、牛肉（ステーキ3枚程度）、野菜（ベイクドポテト以外）•7日目：スープと玄米、野菜

しかし、やってる途中で頭痛がする人もいるそうなので気を付けて行ってください

結構前に流行ったダイエット。毎日30～50ｇの舞茸を食べるだけ！

舞茸だけに含まれる「MXフラクション」がカギ。煮たり焼いたりしたときに溶け出してしまうエキスに含まれるので、汁まで飲むことが大切

インフルエンザの免疫対策としても使える

生のバナナを常温の水と一緒によく噛んで食べるのがポイント

女性の3大悩み「便秘」「むくみ」「冷え」を解消！

バナナに含まれる豊富な酵素作用により、体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させる

昼食は普通に食べ、夕食は18時台がベスト