働いている人にとってはお昼の外食、コンビニ、ファーストフード店などどうしてもご飯、パスタ、パンなどの糖質中心の食事になってしまうもの、そこでお昼はお弁当にすることでダイエットがスムーズに挫折せずにできると注目が集まっている。
健康にやせられると注目されている「糖質オフダイエット」ですが、挫折する原因のひとつはズバリ「昼食」
出典1年でマイナス25kg！糖尿病専門医も実践「糖質オフのやせぐせ(R)べんとう」レシピ集発売 – 産経ニュース
コンビニや、レストランには誘惑がいっぱい
出典糖質オフのやせぐせべんとう222 (主婦の友社生活シリーズ) | 主婦の友社 |本 | 通販 | Amazon
働いている人の多くが昼食をコンビニもしくは外食で摂取しているが、外食はごはんやめん、パンの主食をメニューが多く、コンビニでも毎日低糖質のものを選ぶことは難しい
出典25kgの減量成功体験談も収録! 『糖質オフのやせぐせべんとう222』発売 | マイナビニュース
弁当を作る
出典：AMAZON：糖質オフのやせぐせべんとう222 (主婦の友社生活シリーズ)
だからといって毎日のおべんとう作りは大変……という悩みをこの1冊がラクラク解決。
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通常の手作りべんとうの糖質はおよそ70～80gだが、同書では減量効果が期待できるといわれる20g以下になるようなレシピを紹介。
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さらに、全部食べても5g以下におさまる「スーパー糖質オフべんとう」も紹介している。
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大村和規医師も実践
大村先生は、一念発起して糖質オフダイエットを始めたところ、1年で25kgの減量に成功。
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ネットで参考にしたい「糖質オフお弁当」
中学生男子のお弁当〜 グルテンフリー ついでに糖質オフ https://t.co/xBg7NkdrDW #ペコリ pic.twitter.com/dc5xXf1NMt
— ららっちょサン (@rara_cho) January 12, 2017
糖質オフお弁当♪
結構カロリーあるもの摂取可能性！ pic.twitter.com/L66s8DJFYy— あおさん@筋トレ中 (@YUTO_0125) November 23, 2016
本日の糖質オフ的お弁当。#卵焼き #牛肉のオイスター炒め #ブロッコリー #チーズ #唐揚げ pic.twitter.com/vaKOzwj7SC
— 板井かおり（シェリー）糖質オフなカリスマ派遣社員 (@kaori_itai) May 14, 2016
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— 板井かおり（シェリー）糖質オフなカリスマ派遣社員 (@kaori_itai) May 13, 2016
3/22 お昼ご飯
○糖質オフ 野菜ジュース
○お弁当 pic.twitter.com/WiDtgo1SM7— A♡@ダイエット垢 (@debbbbbbbbbu) March 22, 2016
