食事制限、運動は一切なし！高カロリーなものを食べても太らないダイエット法

食べ合わせダイエットは、必要な栄養素をきちんと摂取して、胃や腸の働きを活性化したり、体を温めることで、基礎代謝が高まり、脂肪が燃焼しやすい体を作るダイエットです。

ナッツは、素焼きしておくことがポイントです。チョコレートやケーキを、素焼きしたナッツ類と一緒に食べることによって、代謝をあげてくれるんです！素焼きしたナッツには、食物繊維がたくさん含まれているので、糖質の吸収を和らげてくれる働きも！

温かいココアには、甘みが満足感を与えるのに加えて、体を温め代謝を上げる効果があります。

バナナに含まれるカリウムという成分は、塩分の排泄を促し、むくみを解消してくれます。

豆乳にもカリウムが含まれるのでバナナ豆乳が良い

リンゴには、オスモチンと呼ばれる成分が含まれています。オスモチンには、糖質をエネルギーに変え、燃焼してくれる働きがあるのです！さらに、リンゴは皮も一緒に食べることで、食物繊維をたくさん摂取でき、善玉菌を腸の中で増やすことができます。これは便秘解消に効果的といわれていますよ♪

キムチに含まれている乳酸菌や唐辛子が代謝を高めてくれるだけでなく、発酵食品なので酵素を補うことも出来る。一緒に食べるのではなく、お肉を食べる前にキムチを食べておくとより良い。

黒烏龍茶のダイエット効果としては、脂肪吸収を抑える効果が大体的に上げられます。一番黒烏龍茶の効果を発揮してくれるタイミングとしてはずばり食事中となります。

レモンにはクエン酸やビタミンＣが多く含まれています。クエン酸には唾液や胃液の分泌を良くして消化吸収を促進する効果があり、ビタミンＣには血中コレステロールを下げる効果があります。

野菜に含まれる酵素が胃腸の働きをサポートするため、食べながら脂肪を燃やしやすい体をつくることができる。

ガリ（しょうが）は体を温め代謝アップの効果があるので、お寿司の前に食べておきましょう。

ご飯とお酢と組み合わせて食べる方法は、糖質の吸収を緩やかにして太りにくい体質を作る効果があります。

カレーを食べる前に先にサラダを食べることで、消化促進されます。野菜ジュースを飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなります。

小麦粉は体を冷やす！紅ショウガの体温アップで代謝をよくする

食べ合わせダイエットでお酒を飲む際には、枝豆や刺身や豆腐などを食べると、アルコールが分解されやすくなるのでおすすめです。

抹茶のカテキンが糖質の吸収を抑えるという。さらに豆乳のサポニンやレシチンが脂質の蓄積を防ぐというのだ。

オリーブオイルには悪玉コレステロールを抑える働きがあるのです。