簡単でおもしろいダイエットをまとめました！！みんな各々いろんなダイエットをしているみたいですね(笑)その中で無理せず続けていけるダイエットに出会えると良いですよね☆☆
ダイエットはみなさん興味津々
いま@17Fwj
紹介してもらったダイエットのおかげで旦那さんに毎日可愛いねって言ってもらえるようになった笑
幸せです..Θ
▶ジャニヲタ
✖糖質制限ダイエット
❣サプリメント
➡キンプリ同行
☺リバウンド
✔ダイエット垢— ま な (@5qk4oPdzAGFgMgz) December 3, 2019
太っている人がカロリーを気にしても無駄です。ストレスが溜まるだけです。気にしなくて大丈夫です。 #ダイエット
— ダイエットは元々痩せている人に学ぼう (@gohanyokukamu) December 3, 2019
旦那さんが20キロダイエットに成功し、未だにキープしていますが、肌のたるみが凄く気になるようになりました。
つまり老けて見えるようになったので、ある程度年齢を重ねてからのダイエットは、体重に拘らないで健康的になる事を目標にされる事をオススメします。
( ^ω^ )— 魔魔 (@mamamamaneko) December 3, 2019
ダイエットで痩せるためには炭水化物を取ってはいけないとか、
糖分や油分も大敵。なんて思っていませんか？
それは違います。
これらはとってはいけないのではなく、
取りすぎると太りやすくなるというだけなのです。
炭水化物も糖分も油分も、身体を作るために大切な栄養素です。— 意外と知らない健康法 (@Health2525Healt) December 3, 2019
デブほど無理なダイエットで挫折する。スタイルの良い人ほど、普段の生活そのものが健康体。
— ダイエット成功への名言 (@mizumizu1973ya) December 3, 2019
【ぼちぼちダイエット】1年で40kg痩せたお気楽ダイエッターが話す、ダイエットで絶対しなければいけない3個の事と気にするだけで痩せる7つの事 https://t.co/2sDva978yj
— ダイエット (@zeroaf_bot) December 3, 2019
１ 正座ダイエット
正座の効果がすごい！健康の為に正座をしてみよう。
内臓の働きが活発になる。
出典正座の効果がすごい！健康の為に正座をしてみよう。 | 渋谷のパーソナルトレーニングジムととのえて、からだ。
しっかり正座をしてみるとわかると思いますが、下っ腹から骨盤のあたりにかけて力が勝手に入るのが感じられます。これは骨盤底筋群という筋肉群のことで、骨盤の状態を保つ働きをしてくれています。正座をすることでこの筋肉に刺激が入ります。これは椅子に座っていては刺激が入らない場所なんです。骨盤底筋群の働きがしっかりすることで骨盤の安定性が増すので、骨盤の矯正に繋がると言えるでしょう。
出典正座の効果がすごい！健康の為に正座をしてみよう。 | 渋谷のパーソナルトレーニングジムととのえて、からだ。
２ 深呼吸ダイエット
深呼吸をするダイエット方法ですが、効果は意外と高くお腹周りの引き締めや代謝アップなど期待できますが、深呼吸ダイエットのやり方は難しい？深呼吸をするだけなので、お金もかからない簡単なダイエット方法です。
出典深呼吸をするだけでダイエット効果が？【やり方はシンプル！】 | ダイエットブックBIZ
深呼吸にダイエット効果があるなんて、と思われるかもしれませんが、深呼吸は横隔膜と腹筋を使うので案外インナーマッスルを鍛えるという意味ではとても効果があります。深呼吸にはダイエット効果の他にも、リラックス効果や生活習慣病予防の効果もあります。深呼吸すると身体全体に新しい酸素が取り込まれるので、それに伴い副交感神経が刺激されます。副交感神経は眠る時などに出るサインで、脳が身体全体に「リラックスしていいよ～」と伝えている証拠です。
出典深呼吸をするだけでダイエット効果が？【やり方はシンプル！】 | ダイエットブックBIZ
深呼吸ダイエットとはそもそもどのようなダイエットなのでしょうか。その呼吸法をご紹介致します。 １：鼻から息を吸うのと同時にお腹を苦しくない程度まで膨らませます。２：息を止めます。３：止めたらまた鼻から息を吸い、お腹を最大限まで膨らませます。４：鼻からゆっくりと息を出しきり、また一旦息を止めます。＊これを１０セット繰り返します
[ぽっこり下腹解消術]
ダイエットにもなる簡単筋トレ
①仰向けに寝転がる
②両足をそろえる
③ゆっくりあげる
④ゆっくりおろす
⑤深呼吸で息をはくときに、下腹に力をいれる今日からやっちゃおう♪
— No.1キャバ嬢の美の掟 (@LoreneShen) May 9, 2017
【女性ホルモン】
女性の女らしい体作り、ダイエット、健康に大きく影響があります。
ホルモン分泌方法はこちら。
•朝起きたら、太陽を浴びて深呼吸を５回繰り返す
•肉や魚を食べ、良質な「タンパク質」と「脂質」を摂る。
•夜更かしをしない
— 健康・美容・ダイエット.com (@takabbd7) May 8, 2017
ダイエット中にくじけそうになったら、大きく深呼吸をして『私は大丈夫』『覚悟を決めて、頑張った人にだけもれなく付いてくる。ハッピーでハイな気分！！』『ダイエット効果を実感＆脂肪の鎧を脱ぎ捨てるまで努力してみよう』『ダイエットと同時進行で美容週間と心掛けよう』と自己暗示をかけよう。
— 豚さんのダイエット格言 (@butasan_diet) May 8, 2017
3 カラオケダイエット
カラオケダイエットで痩せたい！と思っているあなた！ただただ歌を歌うだけの方法じゃ効率が悪いですよ！曲によって消費カロリーは違ってきますし、歌い方やちょっと意識することで消費カロリーを上げる方法があるんです！
出典カラオケダイエットで痩せた方法！【効果バツグン全100曲！】 | カラオケダイエット
歌唱時間（発生時間）が長い歌を歌うこれはどういうことかというと、消費カロリーが高い歌を歌うならバラードかアップテンポの曲！と聞いたことありませんか？バラードは息を吐き続けて歌わないといけない個所が多く、また声を張り上げたりするところが多いので、嫌でも腹式呼吸を使わざるをえないからです！アップテンポの曲はバラードに比べると、1音1音が短いため腹式呼吸を使わなくても歌えるのですが、激しく息継ぎができるので、その時に腹式呼吸を意識すれば、消費カロリーが期待されます！
出典カラオケダイエットで痩せた方法！【効果バツグン全100曲！】 | カラオケダイエット
立って歌うor踊りながら歌うソファに座って歌うのではなく、立った状態で腹式呼吸を意識しながら歌うのがおすすめ！立ったまま歌うときに背筋を伸ばし、腹式呼吸を意識すれば、いつもより声の出方も変わってくるので、上手く歌えますし消費カロリーもあがります！踊れる歌であれば踊りましょう！アイドルがよく歌って踊ってますが、一度自分でやってみてください。かなりしんどいです・・・笑
出典カラオケダイエットで痩せた方法！【効果バツグン全100曲！】 | カラオケダイエット
個人的にはカラオケダイエットが超オススメ♪
ストレス発散できるし楽しいし、痩せれるし得な事がいっぱいだよ╭(๑•̀ㅂ•́)و
— 山本静香＠相互フォロー１００％ (@sizukayamamoto) December 2, 2019
歌って楽しくエネルギー消費！カラオケって意外と消費するんです。 ～スポーツまとめ～ スポラボ-SPOLABO https://t.co/fMAGUkVYUd #カラオケ #ダイエット #誘惑 #食べ物 #消費カロリー
— スポーツキュレーション スポラボ-SPO (@spolaboweb) December 2, 2019
ダイエットはあなたの趣味です。
カラオケが好きな人。
ゲームが好きな人。
マンガが好きな人。ダイエットと同じ趣味ですよね(^○^)
— あなたの理想の女性になるメニューbot (@3kg_dream) December 1, 2019
ストレスは発散することね。ダイエットにおいてストレスは敵だわ。ストレス発散の為にジョギング、カラオケ、スポーツ、何かしらしてみたらどうかしら？気晴らしとカロリー消費両方出来てお得よ。
— レオ姉ダイエットbot (@diet_reo_bot) December 1, 2019
ダイエット中の一人カラオケはストレス発散にかなり効果的ですよ！
挑戦したことのない人はこの機会に挑戦してみましょう！
— コーヒーダイエット人 (@cofeediet) November 30, 2019
体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。すぐ結果が出なくても、続けよう。#ダイエット #やせたい #結果 #変わりたい #自分磨き #人生が変わる
— 美咲 ダイエット・美容@相互フォロー支援 (@misaki_smiley) December 3, 2019
「ダイエットは痩せるじゃなくて､心身ともにキレイになるための習慣」モデルさんの名言です。#ダイエット格言 #ダイエット名言 #キレイ #モデル
— みゆきダイエットインストラクター＠相互フォロー支援 (@biyousukinano) December 3, 2019
(代永翼)歌うっていうのもカロリー消費するからカラオケに行ったら僕たち3人の歌とか歌ってよ。ダイエットにもなるじゃん？
— Trignal痩せろbot (@Kiramunebot) December 3, 2019
皆さん、カラオケはお好きですか？ 当然、歌う曲や歌い方によって変わってくるわけですが、1曲歌うことで消費されるカロリーは、大体20kcal前後といわれています。ストレス発散どダイエットが両立するなんてお得です！お試しあれ☆#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい
— 晴@ダイエット (@jp12haru21) December 2, 2019
★カラオケダイエットには長いバラードを歌え★
カラオケで消費カロリーが高いのは、曲時間が長めの曲です。
しっかり腹から声を出せば汗が出ます。アップテンポの曲は体力使う割にはカロリー少ないので、
盛り上げるときだけ歌うことをおすすめします。— ダイエット革命宣言！ (@diet_kakumei) December 2, 2019
カラオケダイエット、あると思います(腹筋が死んでる)
— のーと (@pennote_30) December 2, 2019
４ 左手ダイエット
左手ダイエットとは、ゆっくり食べる方法でした右利きの人なら左手ダイエット、左利きなら右手ダイエット。
出典劇団ひとりの面白ダイエット法が意外に効果的!?【ダイエットLAB】
食事のときにいつも使ってるお箸を持ち替えて反対の手で使ってみる、というだけの簡単ダイエットなんだ。利き手じゃないほうでお箸を持って食事したこと、ある？私はなかったんだけど、試しにお箸を持ち替えてみたら…これがかなり難しい！というか、お箸で持ち上げたい量のごはんやおかずが全く持ち上がらないんです。お米が数粒、かろうじてお箸にくっついてるくらい。 これを１回の食事でやるとなると、相当時間がかかるよね。ここがポイントなんだ。大食い、早食いは太るもと。満腹感って、食事を始めてから１５分から２０分ほどかかるって言われてるんだ。ガガーッと食べても全然お腹が満たされなくって、それでついつい食べる量が増えてしまう…。そして食べ過ぎ、カロリーの摂りすぎになる、というわけなんです。
出典劇団ひとりの面白ダイエット法が意外に効果的!?【ダイエットLAB】
左手ダイエットええなあ…
— とらぴ@固定ツイ見てください (@tr_piiiii) May 8, 2017
ダイエット成功するまで左手で飯食います(たぶん)
— ｳﾒ和也ﾊﾗ (@kazuya8321) May 8, 2017
左手ダイエットはちゃんと続けてるけど、
左手を使うの上達してきて
やっぱりマッハで食べ終わってしまう
次の手を考えなければ— 水波 (@minami770) May 6, 2017
５ バスタオルダイエット
片方に重心が傾いていたり、猫背の前傾姿勢だったりすると骨盤が歪み、肩こり、腰痛、冷え、代謝が落ちる、血液の流れが悪くなると言った悪影響が付き口に体に起こってきます。でも、バスタオルを使って姿勢を矯正する事で、このような悩みが消えると同時に、骨盤内に内臓が収まる事でぽっこりお腹が解消される、姿勢が良くなり背中の肉が取れる、二の腕が細くなるといった肥満改善にも効果が出てくるようになるのです。
出典バスタオルでダイエットが意外に効果的！体操やエクササイズの方法をご紹介！ | ダイエットキャンプ
バスタオルダイエットとは、バスタオルを体に巻く事で姿勢を良くし、代謝を上げ、むくみを改善しながらエクササイズを行なうダイエットです。姿勢が悪い人は、骨盤などが歪み、血液の流れやリンパ液の循環が悪くなって代謝が落ちている状態。それをバスタオルを巻くという簡単な方法で、改善しダイエット効果を上げて行こうという目的があります。バスタオルを１〜２時間巻けば、１日正しい姿勢を体が覚えてくれます。正しい姿勢がキープできれば、バスタオルを取った後も代謝が上がり続けた状態が続き、脂肪の燃焼効率が良くなります。
出典バスタオルでダイエットが意外に効果的！体操やエクササイズの方法をご紹介！ | ダイエットキャンプ
