【ダイエット】知ってた？その名も「ポップコーンダイエット」！

マドンナもミネラルウォーターとの組み合わせで、食事の量をコントロールしたようです。もちろん、糖質の多い飲み物はさけてください

実際に、50歳を過ぎた今でも「クイーン・オブ・ポップ」と言われ続けるマドンナがポップコーンでダイエットをしていたという話は有名です

マドンナも以前、1日カップ2、3杯のポップコーンをおやつとして食べていたようです。おやつまでダイエットフードなんて徹底されていますね！

学会で発表された研究によると、抗酸化作用が高いポリフェノールが果物や野菜よりも多く含まれていることがわかったそうです

ポップコーンに食物繊維!?　あの見た目からは想像も付きませんが、なんとその量はレタスの4倍も！　ポップコーンに含まれている不溶性食物繊維は、腸の動きを活発にさせて便通をよくしてくれます

ポップコーンの殻には抗酸化作用の高いポリフェノールと食物繊維がぎっしりと詰まっていて、とくにポリフェノールは野菜や果物よりも高い数値が検出されています

ポップコーンダイエットのやり方は、置き換える方法と間食する方法の2つあります。置き換える場合は、1日3食の内1食を低カロリーなポップコーンに置き換えることによって、摂取するカロリーを減らします。間食する場合は、低カロリーで腹持ちのいいポップコーンを間食時に食べることによって、夕食の量を減らし、摂取カロリーを減らします。

1食を置き換えたら、食事のカロリーを抑えて痩せられます。間食をポップコーンにすると、満腹感が得られて食欲が抑えられ、自然と3回の食事の量を抑えられます。その上、どちらの方法でも食物繊維をたくさん摂ることでデトックス効果も期待するのが基本的な考え方です

ダイエット中は出来るだけ薄味のものを選びましょう。塩分の摂り過ぎは水分を溜め込んでむくみの原因となり、逆に太りやすくなってしまいます。

バターや塩、砂糖をたくさん使ったポップコーンは逆効果になってしまうということです。市販の、ヘルシーなポップコーンを選ぶか、自分でカロリーの低いポップコーンを作ってみるのが良いでしょう

あれ…？10キロ近く減ってね？マジで？…となってこの記事を書くことにしたのです。