太い二の腕をどうにかしたいけど運動は苦手！という私。そんな私でも続けられそうな二の腕を細くする方法を常に探しています。これならズボラな人でもちょっと頑張れば続けられそう！というものばかりを集めてみました。
▼二の腕の引き締めに効果的「きらきら星体操」
蒼井優さんが、友人に教えたストレッチ方法を実演。友達曰く「ストレッチのインストラクターとしての才能がピカイチ。蒼井優さんに習った二の腕強化の『きらきら星ストレッチ』は今も習慣」というほど。
出典蒼井優きらきら星ストレッチ二の腕強化 – おしゃれイズム|| ダイエットガイド ||
女優の蒼井優さんが二の腕の引き締めに効果的と絶賛しているのが「きらきら星体操」です。この体操で実際に、二の腕を引き締めることができたといいます。
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▼二の腕を細くするバイバイ体操
▼二の腕痩せに効果的なエクササイズ
▼二の腕ねじりダイエット
▼さとう式リンパケアの「キラキラパタパタ体操」
セルフケア/キラキラパタパタ体操/
http://lymphcare-shibata.com/lymphcare-shibata.com
▼髙橋ミカ式「Wねじりマッサージ」
「二の腕がなかなか細くならないのは、腋の下にあるリンパ節が詰まっている可能性大。腕を外にねじりながら腋の下をほぐし、下から上へマッサージすれば、腕に溜まった水分や老廃物のデトックスができます」
出典二の腕ほっそり♡ 髙橋ミカ式「Wねじりマッサージ」は効果絶大！ | MAQUIA ONLINE（マキアオンライン）
