は～～、きつい。もうダイエットやめちゃおうかな。。。なんて弱気になっていませんか？ここでは、ダイエットを経て美しくなった人の写真を紹介した後にダイエットのモチベをあげる言葉やダイエットの変化についてまとめていきます！！
■女の子はメイクとダイエットでここまで変わる！！！！
■このTwitterをみてダイエット、がんばろう！！
メイクやファッション、好きな物を買う為のアルバイトは頑張っているあなた。ダイエットが頑張れないのはどうして？(O_O)
— 元万年幼児体形の女子大生ダイエッター (@MAKO71309230) October 13, 2017
可愛くなるために
メイク研究したり
オシャレにも気を使ったり
スタイルよくなりたいから
ダイエット頑張ったり好きな人に少しでも
いいな
って思われたいから女の子は努力する。
頑張れる。https://t.co/aWMcTR9gSl— 恋愛ぼっと。 (@Ren__I__b_o_t) October 13, 2017
君に可愛くなったって言われたい。だからダイエットも必死でするしメイクも研究する。好きだよって言われたい。だから鬼出勤して必死でお金使うの。いい子だねって言われたい。だから卓被ってもにこにこしてる、平気なふりする。でもやきもちやくよ。女の子だもん、当たり前でしょ？
— ホストに恋した風俗嬢◡̈❁ (@hosukuruteru) October 13, 2017
あなたにわたしを見てほしくて
勉強もメイクも頑張って
ダイエットもして
たくさん笑って
人に優しくなったのにわたしが素敵な女の子に
少し近づいただけで
あなたは何も変わらなかった— 青春アオハル最高 (@aoharubest) October 13, 2017
自分のことを褒めてあげて。
自分のことかわいいと思ってあげることが女子力UPの秘訣。
そのほうがオシャレもダイエットもメイクも楽しいはずッ！— 女子力Labo (@kid_sae) October 13, 2017
■ダイエットをするときにしっておきたいこと
ダイエットの基礎知識を知り、無理せず、しっかり栄養を摂り、生活習慣が変わっていけば、それに反応するかのように体は変化していきます。
魔法のように痩せる秘密とは、健康になることなのです。— saki@-8kgダイエッター (@r2VBtPvTZwpYrbT) October 13, 2017
妊娠出産をする女性にとって体重の変化はすごいものです。産後ダイエットは赤ちゃんを産んでからすぐにでも始めるのがいいといわれていますが、出産は予想以上に体力を使いますからできるだけ無理をしないでできる範囲で産後ダイエットをするといいと思います。
— ヤウ岡山 (@okayama_yau) October 13, 2017
【食べ順ダイエット】停滞期になったら『爆発の日（あえてドカ食いする）』をつくる。炭水化物を大量に摂ることで、脂肪を燃焼しやすい体質に変化させる。体重×45kcalの摂取が必要。ただし、体脂肪率25％以下の人にしか効果がない。一時的に体重は増えるが、3日後から体重はマイナスになる。
— hana＠ダイエット情報bot (@EssenceOfADiet) October 13, 2017
【豆知識】ダイエットを続けるコツはダイエットの経過を、目立つところへ貼る。グラフを目に付くところに貼れば、変化を常に楽しめ、 結果が良いときは励みになり、また悪いときは自分への戒めになります。
— gonzalessophia1 (@gonzalessophia1) October 13, 2017
ダイエットに失敗する人の5つの共通点
①すぐ行動しない
②できない言い訳をする
③短いスパンで劇的変化を求める
④楽をしようとする
⑤情報を鵜呑みにする— 華麗なるダイエット (@beautifulbodyst) October 13, 2017
ダイエットというと、多くの方が減量をするために「太りにくいものを食べる」「食べる量を減らす」「運動をする」など取りあえず目に見える体重の変化を求めて行うと思います。そこが落とし穴だと私は思います。
— CHIKA (@chika2675) October 13, 2017
ダイエットに最も重要なのは食事改善だけど、ストレスは本当に心身の状態を左右する。
食べることや目先の数値にかなりのストレスを感じている人も多く、食事がしっかりしていても思った変化が出ないとかもある。
まずは食事を楽しむこと。体重も何が増えて #ダイエット
— 元プーさんのダイエット垢 (@dream_getejoy) October 13, 2017
【ちょい痩せ習慣】
・歩く時は歩幅を大きく
・なるべく階段を使う
・立っている時はお腹を凹ませる
・バス、電車まちでお尻を引き締める
・座っている時は両ひざをくっつける
こんな普通のことでも毎日の積み重ねで変化があります。
急激なダイエットではなく、健康的な習慣を♪— 美来@美白でシミを撲滅 (@kmiku07) October 13, 2017
こまめに体重を測りましょう！ダイエット成功の秘訣は、こまめに体重を測って記録することです。一日のうちで体重がどう変化するかを知ると、けっこう楽しめますよ。
— やせたい人に届けるメッセージ (@yama355) October 13, 2017
加齢とともに基礎代謝は減少していくので、運動や食生活を意識していなければ、体重が増えていくのはある意味当たり前。であれば、早い段階で変化に気づき、ダイエットを習慣づけておくほうが自分のためなのかもしれません。
— (相互)ダイエット応援BOT (@women_yaseru) October 13, 2017
