年末年始は美味しいものを食べる機会が増えるのに、身体を動かすことは減るので、一年の中でも太りやすい時期とか。みんなお勧めする「簡単エクササイズ」をまとめてみました！
▽みんな気になる「お正月太り」
正月太りは5kgで済んだ
— ひろし (@tanahornwrinkle) January 5, 2018
今日はケーキ買おう！正月太りがなんぼのもんじゃい！！宴や祝宴や！！！
— coni太郎 (@conitarou) January 5, 2018
成人式前に正月太りした。今日は夜抜こう
— 大輝 (@daybreak_222) January 5, 2018
みんなお勧めする「簡単エクササイズ」をまとめてみました！
▽ウォーキング
ウォーキング3km終了〜！
体重が正月太り前に戻った喜び❤️— おいもちゃん (@hoshiimo_want) January 4, 2018
2018初ウォーク。正月太りを解消だ。
距離:13.5km
TIME:2時間11分
消費カロリー:869kcal#ウォーキング— かずー。 (@kaz777v) January 5, 2018
正月太り解消のためウォーキングめう
— てんむす (@chaosangel47931) January 4, 2018
▽スロージョギング
部屋の中で音楽聴きながらだと走れるね。もちろんスロージョギングで。ただしテレビ見ながらはつまんない番組の場合続かないね。ホント楽しくないよ。
— Makoto Sakamoto (Personal Trainer, Ph.D) (@MAKO_PT) December 25, 2017
ウォーキング＆スロージョギングから帰ってきました。今朝は仕事に出かける車が昨日より多かったような気がします。この地域では仕事始めは昨日ではなく今日のようです。
— 森本幸人 (@fpmorimoto) January 4, 2018
9㎞ジョギング＋1㎞超スロージョギング終了。脚の違和感はなくてヨカッタ。 pic.twitter.com/UEWFmbE7om
— だんごで団子 (@highwaystar7269) December 19, 2017
▽壁スクワット
お正月太りを解消する簡単エクササイズ 壁スクワットが効く♡ https://t.co/YYL6GVLN92 pic.twitter.com/YZSFaqnPN1
— ローリエプレス – かわいくなれるヒントをお届け (@laurier_press) January 3, 2018
やはり、筋肉筋肉ぅ！（普通のスクワットが出来んので壁スクワットから始める人）
— オグナ（心伝） (@shinden9900) December 15, 2017
ちなみに、スクワット2種はガニ股スクワットと壁スクワット(画像参照)
壁スクワットは正しいフォームで行うんだけど、とにかくきっつい！
初めてやった時は翌日筋肉痛になりました（笑） pic.twitter.com/KqDsLfgeCP— aica (@tansokuodebu) August 30, 2017
▽スロースクワット
スロースクワット
脚を腰幅に広げて、腕を斜め前方に上げる。この時、手は「前ならえ」をするように親指を真っ直ぐ立てるのがポイント。
2. ゆっくりと腰を降ろす。膝がつま先より前に出過ぎないように意識する。15回を目安に繰り返す。 pic.twitter.com/ftgMZzwE9n— 美的ダイエットに挑戦中 (@Hiro1Move) July 17, 2016
▽両腕”壁ドン”エクササイズ
エクササイズだった壁ドン
— 寝言ゆう太郎 (@tako8_ikeda) February 1, 2012
壁ドンはしません、壁を使ったエクササイズならします←
— KARORON＠のんびり屋さん (@karoron59) December 3, 2016
もうひとつ言うなら壁ドンはストレス発散エクササイズか
— イナリ (@INARI_as) July 30, 2014
エクササイズみたい(笑) RT @bisuco12: シャオさんの壁ドン！はどんなかんじ？とリクエストしてのポーズ。 pic.twitter.com/TZs1bwsadg
— るいーず＠野球好き (@louiseydoala) September 15, 2014
▽かかと歩き
足首をきゅっと引き締めるにはかかと歩きと
つま先歩きを交互に30秒×5セット行うと効果的— 元エステティシャンまみ (@mamidiet43) January 4, 2018
▽半身浴
半身浴なう。汗びっしょり。笑 正月太りは絶対しない。
— ましろん (@mc_rrrn) January 1, 2015
正月太り解消のために早起きして半身浴してる。アメイジングスパイダーマン面白い pic.twitter.com/PBPMCypDp2
— りょーこ (@ryoko0622) January 9, 2017
▽踏み台昇降
出典：AMAZON：EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086
踏み台昇降運動開始ー。正月太りを解消せねば(＞_＜)
— 朱咲（球磨かわ）@丙提督司書 (@suzaki_leo) January 15, 2013
眠い・・・(´Ｑ`)。oO いかん!昼寝なんてしてる場合じゃない!正月太りを解消すべく運動せねば。とゆーわけで、Wii Fitで踏み台昇降運動じゃぁぁp(゜o゜)q
— おまゆ (@mayunui) January 14, 2011
踏み台昇降で1.5kg程痩せましたが、正月太り＆踏み台お休みで2kg増えてしまいました。踏み台の時間を増やそうかしら…
— チトフ(チト・ロサ・ギガンティア) (@titov_09) January 15, 2010
