『冷え』さよならして痩作用の巻！方法8つ♡

冷えは太りやすい体質を作る

体の冷えは血流も悪くさせてしまうので、代謝が悪くなり肥満の原因になってしまいます。

なぜなら、内臓の冷えは代謝の低下に繋がり、脂肪燃焼の効率を下げてしまうため。

あなたの平熱は何度ですか？最近は食生活の乱れなどが原因で低体温の人が増えているんです。36.5〜37.0℃の間がちょうど良い体温なんですよ。低体温も冷え性と同様に体の様々な不調の原因になります。

白湯の次にお勧めしたい飲み物には、「牛乳」「豆乳」です。まさにたんぱく質ですね。

腹巻きを巻くと体温が１度ほど上昇すると言われています。体温とともに免疫力もグンと上がるため、非常に大きな効果です。

寒い時期は汗をあまりかかなくなるので目に見えて水分が減っていくことがわかりにくく、つい乾燥しがちになってしまうので意識して水分をとるように心がけましょう。

首元を温めると、太い動脈で温められた多くの血液が体内を巡り、内側から効率よく体を温めてくれます。また、血流がよくなることで、肩こりなどの軽減も期待できます

首と肩甲骨まわりには、「褐色脂肪細胞」という細胞が多く存在していて、刺激を受けることで発熱します。そのため、首と肩甲骨まわりを温めることも褐色脂肪細胞を刺激するので、体を温めることができるんです。