- カーダシアン姉妹のダイエット法から
- 29歳のときに18kgの減量を達成。
- 産後3か月15kgの減量を達成。
- ありとあらゆるダイエットの目白押しです‼
- クロエ・カーダシアン(33歳)が、産後3か月で33ポンド(約15kg)の減量を達成。
- ほうれん草
- テーブルビーツ・茎の部分
- ビーツ
- 穀物を夕食に摂るダイエット
- コートニー・カーダシアン
- タレント カーダシアン姉妹の長女、 コートニー・カーダシアン(39歳)は、 身長152cm 体重は44kg
- グルテンフリー・ダイエット
- オーガニックはセレブだけ?
- ギーでダイエット
- リンゴ酢水のダイエット
- ミントウォーターでデトックス
- ウォーターダイエット
- 有酸素運動+ジム
- ケンダル・ジェンナー
- 1995年11月3日生まれ 23歳 身長 / 体重: 179 cm / 54 kg
- ブラウンライスは玄米のことです 玄米ダイエット
- おやつは、ひよこ豆(フムス)と生野菜
- 豆乳ダイエット
- アーモンドミルクダイエット
- アボカドトースト
- ベーグル
- コールドプレスジュース
- ケール
- グアカモレとは、アボカドディップのこと
- ✧ まとめてみる ✧
- オーガニックの野菜
- 牛肉を食べていない
- オーガニックの鶏肉
- オーガニックの魚
- 日本食が多い
- 砂糖、ソーダ、乳製品、グルテンを含む食材、加工食品はNG
- 週に5回、有酸素運動とウエイトトレーニング
カーダシアン姉妹のダイエット法から
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29歳のときに18kgの減量を達成。
産後3か月15kgの減量を達成。
ありとあらゆるダイエットの目白押しです‼
クロエ・カーダシアン(33歳)が、産後3か月で33ポンド(約15kg)の減量を達成。
管理栄養士の指示のもと食事は1日8回、低糖質・高たんぱく。
ほうれん草やビーツなどの「鉄分」が豊富な野菜を積極的に取り入れている。
ほうれん草
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テーブルビーツ・茎の部分
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ビーツ
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穀物を夕食に摂るダイエット
さつまいもや白米といった”ヘルシーな糖質”を夕食に摂る。
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コートニー・カーダシアン
タレント カーダシアン姉妹の長女、 コートニー・カーダシアン(39歳)は、 身長152cm 体重は44kg
砂糖、ソーダ、乳製品、グルテンを含む食材、加工食品はNG
グルテンフリー・ダイエット
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出典:gahag.net
食材はオーガニック
オーガニックはセレブだけ?
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ギーでダイエット
朝一番に小さじ1杯のギーを飲んで、満腹感をアップさせている
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リンゴ酢水のダイエット
大さじ2杯のリンゴ酢入りの水を日に2回飲む
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ミントウォーターでデトックス
きゅうり、レモン、ライム、しょうが、ミント、ヒマラヤの塩を加えた水でデトックス
ウォーターダイエット
1日に3、4リットルの水を飲む
ソーダ・清涼飲料水はすべてNG
有酸素運動+ジム
なわとびをする20分ほどで1000kcal以上を消費。最高の有酸素運動ね
ケンダル・ジェンナー
1995年11月3日生まれ 23歳 身長 / 体重: 179 cm / 54 kg
ブラウンライスは玄米のことです 玄米ダイエット
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昼食は脂肪分が少ない鶏肉とブラウンライス
おやつは、ひよこ豆(フムス)と生野菜
おやつはフムスと生野菜が定番、と基本的にヘルシー。
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豆乳ダイエット
アレルギーと判明したため、乳製品はNG。豆乳やアーモンドミルクで代替
アーモンドミルクダイエット
アボカドトースト
朝食の定番は、アボカドトースト、ワッフルやベーグル
ベーグル
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コールドプレスジュース
昼食は、コールドプレスジュース、鶏肉とケールのサラダ、グアカモレをのせたタコス
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ケール
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グアカモレとは、アボカドディップのこと
揚げ物や糖質を避けている
オーガニックの魚や鶏肉を食べ、1日1000kcal以下
軽いランニングか縄跳びをしてから、レジスタンスバンドやピラティスのリフォーマーで高強度の筋肉トレーニングをするのが、コートニーの定番。
週に5回、有酸素運動とウエイトトレーニング