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▼効果絶大なダイエット方法は
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▼プチ断食するだけ！！
▼プチ断食の壮絶な効果！
★血液がサラサラになり血管が健康になる効果★
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2014年に出たレビュー論文によると中性脂肪が低下したりLDLコレステロールが減少したり、血糖値も減少するということがわかっています。
出典腹筋割れるだけではない！美肌も、頭もよくなる！プチ断食の知られざる効果
★腸内環境が良くなる★
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カロリーを抑えたことにより体内にモチリンやグレリンというホルモンが出てきます。これは消化器官を整えてくれるホルモンですからお腹の調子が良くなるわけです。
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★睡眠の質が上がる★
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プチ断食をすると途中で目が覚めたりすることが減ったり朝起きたときのすっきり感が増えたりします。
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▼女性必見！
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高い化粧品を使うよりもプチ断食をしたほうが肌が綺麗になる可能性があるということが言われています。
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プチ断食で肌のコラーゲン量が増えて保湿機能がアップしたそうです。
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これも、適度な飢餓状態により体が状態を保とうと活性化して、その結果体内からコラーゲンをつくってくれたからではないかと考えられています。
