ダイエットしてみませんか

間食をとらないこと

カロリー制限（食べ物）

カロリー制限（飲み物）

禁止したもの

野菜をよく食べること

スクワット

フロントブリッジ

最初は走らない

ジムへ行く

ナベ系の食事に注意

太ってる人は大抵、猫背だったり姿勢が悪い

おつうじは適度に

大ぜん動

プロテイン

Youtube動画

身長⇒平均体重は信用してはいけない

テレビ番組のダイエット再現VTRは信用しないで

テレビの再現VTRには無理がある

毎日計る必要は全く無い

ここに書いてることは、一応守っています

ダイエットする前の自分がやってたこと

最初の2ヶ月は、炭水化物禁止にしてたかも

習慣ずければ余裕という事実

「ダイエットしてるから」と人に説明する必要はない

自慢にはならない

ダイエット中の外食でワリカンは避けましょう

ストレッチする時間はくさるほどあること

外での運動は人の目が気になる？