『体重計には乗らない…』菜々緒から学ぶスタイル維持の秘訣♪

モデルや女優など幅広く活躍する菜々緒。

菜々緒さんは女性芸能人の中でも断トツのスタイルで、“菜々緒ポーズ”なんていうセクシーなポーズが話題になってますよね！

じつは菜々緒さんは、野菜や果物中心の食生活をしているんです。

大好きなトマトは毎日食べて、バナナは持ち歩いておやつがわりにしているそうですよ。ビタミンは体内で脂肪や糖質の燃焼に利用されるため、ダイエットで痩せるには必要不可欠な栄養素です。

筋トレを熱心に行う菜々緒さんが意識しているのがタンパク質。 卵や乳製品、そして赤身のお肉も好んで食べており、食事では必ず摂取しているそうです。

加えて、プロテインなども活用し、吸収率アップを図り、効率よく補給されているそうです。良質の筋肉を作るのに欠かせないのがタンパク質ですよね。菜々緒さんの割れた腹筋は良質のタンパク質のおかげ！？

彼女はスタイルキープのために「ゆる加圧トレーニング」を行っています。

ゆる加圧トレーニングとは、運動・美容インストラクター・加藤康子さんが考案したトレーニング方法。筋肉を鍛える加圧トレーニングとリンパの流れをよくする美容効果がプラスされた運動方法です。

菜々緒さんは美脚のためにリンパマッサージもしています。 しかし、なんと自己流なんだそう！

足をマッサージすることでセルライト除去にもなり、スラリとした足を手に入れる事が出来ます。

最近菜々緒さんがはまっているのがキックボクシングだそう

キックボクシングはボディ全体を使ってパンチ、キックを繰り出す全身運動。そのため、カラダ全体をくまなくシェイプアップできるんです。

菜々緒さんの自宅には、体重計がありません！