簡単に出来るのに本当に脚が細くなるみたい！
〇モデルのようなスラっと細い脚になりたい！
もっと痩せたいのぉぉぉお.˚‧º·(ฅдฅ｡)‧º·˚.
痩せたいってか脚細くなりたい。笑— an(•ө•) (@an02769932) July 20, 2018
今回は簡単にできる脚痩せダイエットをご紹介します
〇中村アンさんもやっている「レギンス入浴ダイエット」
レギンス入浴ダイエットとは、着圧効果のあるレギンスを履いたまま、お風呂のお湯に浸かるというダイエット法です。
出典レギンス入浴ダイエットの効果的なやり方！正しい方法と痩せるコツを紹介 | ダイエット情報ならデブ卒エンジェル
このレギンス入浴ダイエットは、むくみやセルライトの出来やすい下半身(お尻や太もも、ふくらはぎなど)を細くしてくれる部分痩せの効果高いと言われています。太ももやふくらはぎなどの下半身は、最も痩せづらい場所と言われていますが、このレギンス入浴ダイエットなら簡単に痩せることができちゃいます。
出典レギンス入浴は、普通のレギンスでも効果がスゴイ！ | クリスチャンスキニーの口コミ！本当に買って履いた人は私です。
レギンス入浴ダイエット୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛なぅ pic.twitter.com/dkbrCTcK5J
— さり～⚡@❥✪barume✪❥ (@Sarii924) May 25, 2018
レギンス入浴ダイエットまじでやばい！！
ここで買ったやつ使い始めて明日でちょうど2週間になるんだけどリアルに今ウエスト-5センチ、太もも-4センチ！！
ほんとオススメだよ☆彡
…てか笑いが止まらない＼(^O^)／笑— めぐみん (@karate_1234) May 26, 2018
〇日常生活の中でダイエットしたい方にぴったりな「階段ダイエット」
運動する時間がない方や、面倒臭いと感じる方なのにオススメの運動があります。それは、階段を使うだけの簡単な方法。
出典階段ダイエットの効果と正しいやり方【運動時間や何段が目安】 – ダイエット美
自宅や会社、駅、歩道橋、デパート、公共施設、映画館などなど、私達の周囲にはいたるところに階段がありますが、その階段を使って上り下りするだけのダイエットになります。
出典階段ダイエットの方法と消費カロリー｜上り降りが地味にすごい効果だった | コレガノ
今日は、とても涼しい一日でした。階段ダイエットとウォーキング。今日は、麻婆豆腐とオニオンスライス。18分で出来ました。w pic.twitter.com/x4bnak9FXk
— だいひょう (@TmmikBVL75mRxap) May 31, 2018
階段ダイエット～❗️
— きら (@galaxie0629) June 25, 2018
〇半身浴と並んで注目を集めている「高温反復入浴」
「高温反復浴」とは、40度～42度の熱いお風呂に5分入り、お風呂から上がって5分休憩。また熱いお風呂に5分、また5分休憩……と、入浴と休憩を繰り返す入浴法です。
出典目標3キロ減！普段のお風呂タイムを使ってダイエットする5つの方法 ｜ 大学生の困った！を解決するCampus Magazine
水圧と温度の二つの負荷が身体にかかり、消費カロリーは1回当たり300～400kcalと、かなり疲労する入浴法。ですが、血液の流れがよくなり新陳代謝もアップ、ダイエット効果もその分抜群なのが特徴。
出典おふろ１回でジョギング5㎞分!?今すぐ痩せるなら【高温反復入浴♡】 | feely[フィーリー]
とりあえず明日から駅までは歩く。そして今から銭湯で高温反復入浴してカロリー消費。
— ブラン (@charsyu0304) January 14, 2018
最近、コーヒー飲んでから高温反復入浴法してるのだけど発汗量がすごく多い……！
これは続けよう～！— 律華 (@ritsuka_fd) March 11, 2018
〇超簡単エクササイズの「足パカダイエット」
簡単に効果が出ると話題の「足パカダイエット」をご存知ですか？
出典足パカダイエットのやり方と効果、注意点について教えます – 【ケアクル】
その名の通り、脚をパカパカ動かすエクササイズのことで、ほっそりモデル脚になれるだけでなく、キュッとくびれたウエストが手に入ると人気です。
出典足パカダイエットのやり方。簡単エクササイズで理想の美脚に近づく！ ｜ 女性の美学
足パカダイエット本購入。まずは内もも意識して30回！目指せ！太ももに隙間♪ pic.twitter.com/4b9aHUKFlK
— ☆emi＠ママブロガー (@kuro20041026) June 27, 2018
何と今日。仕事の人から「痩せたね！」と言って貰えました( ^ω^ )やっほーい！足パカダイエット続けよー♡
— おかやん (@701_m01) June 12, 2018
