楽しく綺麗に痩せる！ボクシングはダイエットに効果的♡

ボクシングは、手だけを使うだけでなく、足腰の捻りや、ステップなどで、足の全体も使いながら、有酸素運動に代表されるランニング、無酸素運動に代表される筋肉トレーニングを同時に行う事が出来るので、非常に高い脂肪燃焼効果が期待できます。

激しい運動というイメージも強いボクシングですが、その動作はダイエット目的の方にはピッタリな全身の引き締め効果があると言われているのです。

目に見える筋肉を鍛えるというよりも、目に見えないインナーマッスルを鍛えるので、ムキムキではなく引き締まった印象の体形となります。局所的に筋肉がつくわけではなく、女性らしい体つきのまま、全身を引き締める効果があるので、モデルや女優がトレーニングに取り入れるのです。

ボクシングは下半身のステップ運動と上半身の筋肉をフルで使って繰り出されるパンチ力で体幹部を鍛えることができるのです。体の軸を鍛えれば、姿勢も良くなりますし、しっかりとした土台作りができますので、体を捻ってパンチをする時にバランスを崩すことなくトレーニングすることができるのです。

スパーリングをしたり、サンドバックを思い切り蹴ったりすることで、ストレス解消効果も期待できます。ストレスをオフすることで食べ過ぎを防いだり、睡眠の質を良くしたりすることもできるので、健康や美容にも効果的です

ボクサーは言わば減量のプロ。試合に合わせてウエイト（体重）を調整していくため、彼らは食事のカロリーコントロールにも精通している。

ボクシングのプロ選手は、自身の知識や経験と先輩から受け継いだ減量技術を持ち合わせた「痩せるプロ」なのです！

シンプルにボクシングは楽しいし、ハマるのが最大のメリットになります。

スポーツジムで走るだけはつまらない。。。。。。筋トレは単調で面白くない。。。。。。ジム通いが続かない人でも、キックボクシングならサンドバッグを打ったり、トレーナーのミットめがけて打ち込んだりとゲーム感覚で楽しく汗を流すことができます♪