あなたもそうかも？”水太り”の原因＆解消のための生活習慣

水太りとは、体内に水が溜まり、老廃物として残ることです。太っている部分がぶよぶよしていたり、皮膚を押すと跡がついてなかなか元に戻らないことが特徴です。

水太りタイプの特徴▽・ストッキングや靴下の跡がいつまでも残っている・朝と夜とで足の太さが違ったりする

指で押してみると、なかなか皮膚が戻ってこないはずです。弾力がないのです。同じ理由から、ストッキングや下着などで締め付けた跡が、脱いだ後もしばらく残っています。朝と夕方で、脚の太さが違っているのも水太りの特徴です。朝出かけるときは、ボトムやブーツがすんなり入っても、時間と共にきつくなってきます。

運動不足で筋肉が使われないと、血流が滞りむくみの原因に。同様にデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続いてもむくみがちになります

下半身の筋肉が弱まっていたり、長時間同じ姿勢で体を動かさないでいると上半身へ送り返すことができず、下半身に水分や血液ががたまったままになってしまうんですね。また、血液やリンパの流れが悪くなっていても、下半身に水分や血液がたまる。

わたしたちの皮膚からは、不感蒸散といって、汗をかいた自覚がなくても毎日約１リットルの汗が蒸発しているんです。水太りは、この汗と尿を利用した水分代謝が落ちてしまっていることが原因なんですね。

体内に塩分がたくさん入ると、塩分濃度のバランスを取ろうと水分も一緒に蓄えられる。このため塩分を必要以上に摂取すると体が水分を溜め込み、むくみが起こるとのこと。

加齢によりめぐり力が衰えることや、食生活や冷えなどが原因でむくみやすくなり、放置すると慢性化し、脂肪が肥大化する手伝いをしてしまいます。

継続的に筋トレやジョギングなど体を動かす習慣をつけ、筋肉量を増やすことで水太りの原因となる老廃物と水分のたまりづらい体質を作ることができます。

例えば、エレベーターではなく階段を使ったり、1つ前の駅で降りて歩くなど、まずは簡単なもので構いませんので毎日続けられるものを実践するようにしましょう。

”脚全体を引き締めることにより筋肉を刺激してリンパ液の循環を正す”というのがこのレギンスの特徴です。

◆骨格整形　→　　下半身をスリムにする◆脂肪圧縮　→　　蓄積した脂肪をギュッと潰す◆圧縮燃焼　→　　脂肪を燃やす◆リンパ溶解　→　老廃物を排出このような効果をもたらしてくれますよ♪ウエストまであるのでお腹周り、ヒップ、下半身のサイズダウンを期待できるのです。

夜寝る時に履くだけでここまで変わるんだから、日中も履いたらもっと細くなるかもしれません！それはこれからチャレンジしてみたいと思います！お腹もスッキリしていて体重も1.5kg減っていましたよ♪

自分に合った使い方を選べば効果を最大限に発揮して、理想的な美脚をゲットすることができますよ～♥

湯船に浸かるメリットは、「冷え性改善」と「代謝アップ」です。しっかりと体を温めることで血行が良くなり、冷え性を改善することができます。また体が温まると汗をかきますので、新陳代謝もアップして、体に溜まった水分を排出することができます。

水太りをしている人はなるべく塩分を控えた食事に切り替えるようにしてください。また、カリウムには体内の余分な水分を排出する役割があるので、アボカドやナッツ類・海藻類を意識して摂取することも大切です。

生の生姜には、ジンゲロールという成分が含まれています。この成分は加熱するとショウガオールという成分に変化して、血流促進に役立つんです。血行がよくなれば代謝も上がり、むくみの原因を取り除いてくれます。

おへそから指幅1本分上に上がったところ。よぶんな水分の排泄を助けるツボで、水太りタイプに効果があります。左右の人さし指を重ね、「6秒押して離す」刺激を10回くり返してください。

背中にある、ちょうとおへその裏側のやや外側左右のツボ

わき腹をつかむように手を置き、息を吐きながら親指で強めに10回程度押します。

渇点は、耳の入り口のプクンと張り出した部分にあり、耳の付け根の上と下を結んだ線の真ん中にあります。 渇点は、のどの渇きを抑える効果があるツボで、水分のとりすぎに注意しなければならない水太り体質の方にとって、とても重宝するツボです。