間食しても大丈夫!食べて綺麗になる【ナッツ】の秘密

最近話題のナッツ。美容にも良いとされています。近年ではコンビニでも手軽にゲットすることができる商品できます。

◎ダイエットや美容にいいとされるナッツ

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◎美意識が高い人の間食はナッツ?!

出典:AMAZON:道端アンジェリカ SHANGRI-LA【image.tvデジタル写真集】

アーモンドやピーナッツ、クルミなど、酒のつまみやおやつにも手軽でおいしいナッツ類。モデルの道端アンジェリカさんが積極的に食べていることでも知られている

出典道端アンジェリカのオススメは「ナッツ」!? 心臓病・動脈硬化を防ぎダイエット効果も|健康・医療情報でQOLを高める~ヘルスプレス/HEALTH PRESS

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ミランダ・カーをはじめ、ジジ・ハディッドやマーサ・ハントなどヴィクシーモデルたちがこぞってヘルシースナッキングを実践しています

出典おやつを食べてスリムに? ミランダ・カーもハマる「ヘルシースナッキング」 – BUSINESS LIFE(ビジネスライフ)

出典:AMAZON:SPEAK ENGLISH WITH ME!

おやつとしてナッツを食べていることを、ブログにたびたびアップしているローラ。

出典ローラがお勧めナッツ系お菓子&スーパーフードをまとめました! | Mederu me

◎注意!ナッツならなんでもいいわけではない!

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結論から言ってしまうと太ります。ナッツは油脂分が多い食品ではありますが、不飽和脂肪酸という比較的太りにくい傾向がある脂質を含んでいます。適量ならダイエットにも効果的な食品として取り入れている人も多いですが、だからといってまったく太らないというわけではありませんし、ナッツはカロリーが高い食品です。

出典ナッツの食べ過ぎは要注意!?1日の適正量とは? | ナッツ専門ページ | ピントル

ナッツは選ぶときは無塩のものを選ぶこと!そして、無添加であれば、なお良い◎です^^ナッツダイエットは基本的に、どのナッツを食べても構いません自分の好きなものを食べますしかし、一つだけ気にして欲しいのが塩分です(汗)塩分はむくみの原因になるので、ダイエットの為に食べる場合はシンプルにローストされたものが一番です◎

出典間食には小分けのナッツが持ってこい!ダイエットにも使えるミックスナッツで健康的に体重を落とす | OKIRESI(オキレジ)

◎手軽に買えるおすすめナッツ

出典:AMAZON:デルタインターナショナル ロカボナッツ 30g×7袋

『ロカボナッツ』が普通のミックスナッツと異なる点、それは独自のナッツの黄金比率です。クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを、2:1:1の割合でミックスしています。

出典一週間分のロカボナッツ|安心安全のナッツ・ドライフルーツはデルタインターナショナル

x.com

出典:AMAZON:東洋ナッツ 素焼きミックスナッツ 13g 25袋

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