間食しても大丈夫！食べて綺麗になる【ナッツ】の秘密

アーモンドやピーナッツ、クルミなど、酒のつまみやおやつにも手軽でおいしいナッツ類。モデルの道端アンジェリカさんが積極的に食べていることでも知られている

ミランダ・カーをはじめ、ジジ・ハディッドやマーサ・ハントなどヴィクシーモデルたちがこぞってヘルシースナッキングを実践しています

おやつとしてナッツを食べていることを、ブログにたびたびアップしているローラ。

結論から言ってしまうと太ります。ナッツは油脂分が多い食品ではありますが、不飽和脂肪酸という比較的太りにくい傾向がある脂質を含んでいます。適量ならダイエットにも効果的な食品として取り入れている人も多いですが、だからといってまったく太らないというわけではありませんし、ナッツはカロリーが高い食品です。

ナッツは選ぶときは無塩のものを選ぶこと！そして、無添加であれば、なお良い◎です＾＾ナッツダイエットは基本的に、どのナッツを食べても構いません自分の好きなものを食べますしかし、一つだけ気にして欲しいのが塩分です（汗）塩分はむくみの原因になるので、ダイエットの為に食べる場合はシンプルにローストされたものが一番です◎

『ロカボナッツ』が普通のミックスナッツと異なる点、それは独自のナッツの黄金比率です。クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを、2：1：1の割合でミックスしています。