これはすげぇ…みんなの「パンケーキをヘルシーに食べる方法」

これはマジで参考になる!

▼大好きなパンケーキ!思いっきり食べたーい!

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ここ数年ブームのパンケーキ。

出典みんな大好きパンケーキレシピ☆美味しく作るコツ教えます♪ – 暮らしニスタ

みんな大好きな「パンケーキ」は、シンプルな材料で作り方も簡単!可愛くデコレーションしたり、味のバリエーションが楽しめます

出典みんな大好き&ハッピー♪今度の週末は「パンケーキパーティー」を楽しもう | キナリノ

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朝食やおやつの時間にたくさん食べ過ぎると太るとわかっていながらも、ついつい食べ過ぎてしまうパンケーキ。

出典パンケーキが太る理由とは。カロリー以外にも理由がある

□知ってた?パンケーキもこんな風にするとヘルシーになっちゃう♪

・「米粉に置き換える」

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グルテンフリーで注目を集める「米粉」。もちもち感やサクサク感など、その特徴を生かして、お料理やお菓子などに使われる

出典小麦粉代わりに何でも作れる。ふんわり美味しい“米粉”を使ったお菓子たち | キナリノ

小麦粉のパンケーキとは全く異なる食感や味わいが楽しめる

出典ハマる人続出!無印良品週間でまとめ買いすべき「米粉のパンケーキ」–ふわふわもっちり、ほんのりお米の甘み [えんウチ]

・「大豆粉に置き換える」

https://twitter.com/ruchan__rururu/status/1103608965663907840
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大豆粉ってご存知ですか?生の大豆をダイレクトに粉にした食材なのです。しかも使い勝手がいいのもポイント。

出典小麦粉なしでもOK♪大豆粉で簡単デザート&おかずレシピ20選 – macaroni

大豆粉の魅力を知ってしまうと、やみつきになってしまうかも

出典小麦粉なしでもOK♪大豆粉で簡単デザート&おかずレシピ20選 (3ページ目) – macaroni

https://twitter.com/Uu7xB3cUoIwL0Kp/status/1101088368794824704
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・「おからパウダーに置き換える」

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糖質制限ダイエットの味方!おからパウダー

出典【糖質制限】ダイエット中に最適!ヘルシーでおいしい「おからパウダー」を使った主食レシピ★ -page2 | Jocee

おいしく、ヘルシーにという女性の夢を叶えてくれるおから

出典ヘルシーなのに大満足♡ おからを使ったケーキレシピを一挙公開 | キナリノ

https://twitter.com/kyomo01/status/1034709947261407232

・「牛乳をアーモンドミルクに置き換える」

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牛乳や豆乳をアーモンドミルクに変えるだけ。アーモンドミルクのやさしい風味がおいしい、ほかほかの焼きたてパンケーキができます

出典健康と美容に嬉しいアーモンドミルクのおいしい食べ方3選! – たべぷろ

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・「植物性の甘味料をかける」

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焼き上がったパンケーキにかけるはちみつも、よりヘルシーに食べたいなら、植物性の甘味料に置き換えたほうがベター。

出典罪悪感ゼロ!パンケーキをヘルシーに食べる7つの方法

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・「粉は使わない!今、人気のクラウドブレッド」

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海外では既に大人気の【クラウドブレッド】

出典雲みたいなパン!?材料3つ、発酵不要。ヘルシーな【クラウドブレッド】に挑戦してみよう* | キナリノ

名前の通り、まるで雲(クラウド)のようなふわふわ食感が特徴

出典材料3つで食べ方豊富!クラウドブレッドのレシピ&人気アレンジ5選 – macaroni

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