いくつ試してみた？…”平成”に流行した『ダイエット方法』まとめ

みなさんはダイエットに挑戦したことありませんか？

これまでに様々なダイエット方法がブームになり、多くの人々を惹き付けてきました。

次から次へと流行るダイエット法や食材、健康グッズなど、平成は“健康ブームと共にあった”と言っても過言ではありません。

りんごダイエットは１日に何個でも食べてもＯＫとされ、摂取カロリーを抑えながらもお腹を満たせるというもの

1980年代～90年代初頭のダイエット食は「りんごをひたすら食べる」など「我慢系」ダイエットが主流に。

中国製の石鹸で、海藻入が入っており脂肪を溶かすとか、、、。当時話題に

マッサージ不要のボディクリームです。使用法はただ塗るだけ

目に見えないベールが皮膚細胞を活性化させて肌を引き締め、痩せる成分が血流を促進し、代謝UPさせて脂肪燃焼させ、余分な脂肪を取り除き、新しい脂肪の蓄積を防ぐというもの。

バランスボールを使って有酸素運動をすることで、脂肪燃焼しやすい体質へと導くダイエット法。身体がバランスを取ろうとして体幹も鍛えられるとか。手軽だが、ボールが場所を取るのが難点。

黒酢に含まれているアミノ酸やクエン酸により代謝を上げて、ダイエットを促進。

たくさん汗をかいて、デトックス＆ダイエットに！「寝ているだけでOK」という手軽さで人気の「岩盤浴ダイエット」。

一般的なサウナは身体の表面から温めるのに対し、岩盤浴では岩盤から出るマイナスイオンや遠赤外線の効果で、身体の内側から温める効果が

乗るだけでダイエットできると話題になった「ロデオボーイ」や「JOBA」。前後左右にぐいぐい動くマシンに跨り、バランスを取ることで腹筋が鍛えられるとか。

カカオ豆に含まれるポリフェノールは身体にいい。ということで、あくまでカカオ豆の含有量が多いことが条件だが、チョコレートがダイエット食材のラインアップに加わることとなった。

アメリカ陸軍・エリート養成プログラムの専属トレーナを務めていたビリー・ブランクス（1955年生まれ）が、軍隊式トレーニングを基に、女性でも気軽にできるように独自に開発したエクササイズ。との宣伝文句。

大ヒットした『ビリーズ・ブート・キャンプ』以上に、くびれに効くと噂の＜7日間メリハリボディプログラム＞。ラテンダンスの要素を取り入れたエクササイズで、コアマッスル（深層筋）を中心に鍛え、女性らしいセクシーな曲線美やくびれ作りを目指す。

テレビやネットで話題となり、一時期はバナナの売り切れが続出したほど！大流行したのは「朝バナナを食べるだけで痩せる」という方法

バナナダイエットの基本は、1食をバナナに置き換える方法。朝食に限らず、夕食で行ってもOK。バナナ1～2本を常温の水と一緒にゆっくり食べます。

女優やタレント、モデルなどのボデーメークのパーソナルトレーナーで、Body Conscious STUDIO51,5のチーフトレーナーである樫木裕実が考案

そもそもは「女性らしいくびれをつくる」ためのダンスとして開発されたもの。カーヴィーとは身体を曲線的に動かすという意味で、腰を使って腰を回したり、シェイクしたりとダンスをしながらメリハリのあるボディをつくるメソッドです。

美木良介考案のロングブレスダイエットは、強く長い呼吸でインナーマッスルを鍛え、代謝力を高めて内臓脂肪を減らすというダイエット法。中高年を中心にブレイクし、一世を風靡した。

糖質制限ダイエットとは、その名の通り「糖質」を控えるダイエット方法です。

しかし一方で、糖質制限ダイエットのやり方次第では、途中で挫折してしまったり、集中力がなくなるなど日常生活に支障をきたしたりするといった声も聞こえるのが現状です。

「塩レモン」とはレモンを丸ごと塩漬けにして発酵させたもの

レモンのクエン酸が代謝を活発にしてくれて代謝をアップ

新陳代謝がアップすることで、冷え性を改善してくれたり血液の浄化もしてくれるのです。なので、脂肪燃焼効果があるんです。

情報番組で取り上げられたサバ缶ダイエットの人気で、全国のスーパ―でサバ缶が品薄状態にもなった。

サバ缶は、生活習慣病の予防や脳の活性化、ダイエットに効果があるとされる必須脂肪酸のEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれる。