カロリーゼロの商品が多く販売されていますが、実は、成分に含まれる人工甘味料が砂糖より太る原因となることが判明。ダイエットできない原因と対策をまとめました。
■研究により判明した事実・・・原因は、人工甘味料
研究チームは４７４人の男女を１０年間にわたって追跡調査した。ゼロカロリー飲料を好む人はまったく飲まない人に比べ、ウエストのサイズの増加率が７０％以上も上回った。特に、１日２本以上飲む人はウエストの増加率が５倍以上になったという。
出典「人工甘味料でやせる」は甘い？ 常用は太る傾向 米国で研究 – …
ブラジルのリオ・グランデ・ド・スル州立大学の研究グループが「人工甘味料と砂糖はどちらが太りやすいか」を実験したところ、人工甘味料の方が太るという結果が出ました。
出典人工甘味料の摂取 砂糖よりも太りやすいことが明らかに – ガジェ…
出典：amaebi.net
研究グループは、人工甘味料は「体内で消費されるエネルギー量の減少」や「体液貯留」を引き起こすのではないかと考えているようです。
出典【悲報】砂糖より、カロリーゼロの人工甘味料を摂取したほうが太る…
ボストン大学医学部のバーバラ・コーキー博士によると、「すい臓は砂糖だけでなく人工甘味料にも同じく反応し、大量のインスリンを出すことがわかりました。それによって、余分な脂肪が蓄積され、太るしくみが発見されたのです」と述べています。
出典カロリーゼロなのになぜ？人工甘味料を定期的に摂ると6倍太る by G…
■たとえば、日本コカ・コーラのサイトに記載されている製品情報
『コカ・コーラ（350ml）』は、エネルギー157.5kcal。原材料に糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖が使用されています。
出典カロリーゼロなのになぜ？人工甘味料を定期的に摂ると6倍太る by G…
『コカ・コーラ ゼロ（350ml）』は、エネルギー0kcal。甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース）であの甘さを出しています。
出典カロリーゼロなのになぜ？人工甘味料を定期的に摂ると6倍太る by G…
■人工甘味料とは？
カロリーのある砂糖を使えないことがありあます。甘味料を利用すると、 低カロリーでもおいしく食事ができ、生活を豊かにすることができます。
出典人工甘味料（低カロリー、ノンカロリー甘味料） こぐま保育園
人工甘味料の種類 ・サッカリン、サッカリンナトリウム ・アスパルテーム ・糖アルコール（ソルビトール、エリスリトール、キシリトールなど）など があります。
出典人工甘味料（低カロリー、ノンカロリー甘味料） こぐま保育園
カロリーゼロとか糖分ゼロの炭酸水や飲料水が数多く販売されていますが、身体に悪い人工甘味料が入っていますので注意が必要です。
出典人工甘味料、特にアスパルテームは病気の元です！ : 日本や世界や…
■人工甘味料の中でも有名な「アスパルテーム」とは？
数ある人工甘味料の中でも断トツに世界で一番普及しています。
日本でもダイエット飲料・チューイングガムなど約600品目に使用されています。なかでも、チューイングガムにいたっては、アスパルテームの全く入っていないガムをコンビニエンスストアで探すのは、至難の業です。
■自分でできる簡単な解毒法（デトックス）
日本栄養士会は「低カロリー、カロリーゼロだからといって、人工甘味料をむやみにとるという食生活は避けるべきだ」と指摘している。
出典「人工甘味料でやせる」は甘い？ 常用は太る傾向 米国で研究 – …
「野菜や果物、豆類、魚、赤身肉などを中心とした食生活を心がける」。米心臓協会のガイドラインは、糖分の摂取量を減らす最善の方法をこう示している。
出典「人工甘味料でやせる」は甘い？ 常用は太る傾向 米国で研究 – …
日々無理のない運動をして体に負担をかけすぎない程度に（ウォーキングやスロージョギングなど一日20分以上）汗を流すことです。
充分な量（一日2リットル以上）の良質な水（お茶より水、解毒には軟水が望ましい）を毎日食事の合間に飲むことです。
■もっとくわしく、参考リンク
■Twitterでも人工甘味料を避ける人が多い
飲み物買ったら人工甘味料は言ってたときの悲しさな
あれ不味すぎでしょ…
最近の飲み物結構はいってるから辛い(´･ω･`)
紅茶系の買ってはいってたとかはマジで飲めない— あじぼっち73% (@pokoaji) January 19, 2013
「ノンシュガーだけど人工甘味料が入っていてほんのり甘い」みたいな余計な気遣いは要らんのだが。でもコーヒーや紅茶を温かい状態でずっと置いておくと変なニオイになるので、甘味がないと「不味い」となりやすいのかもしれない。
— Luminous Orange (@luminousor_info) January 19, 2013
人工甘味料の甘味に慣れすぎて普通の甘味に違和感というか物足りなさを感じてしまう。やばいな
— 西東 (@sai9978) January 18, 2013
人工甘味料、最近増えているんだよな。不味いけど。
— 六価黒舞（ろっかくろむぅ） (@mutan8) January 18, 2013
@Phonyactors 結構多いですよ、コーヒーに人工甘味料…おいしくないですよね('A｀)
— オリタ (@Aorita) January 18, 2013
ついかっとなって、脂肪の吸収を抑えるペプシスペシャルとか飲んでるけど、やはり人工甘味料はあかん。難消化デキストリンとアスパルテームの組み合わせとか俺の内蔵がフリーフォールですね。
— なぎゐさん (@nagy79n) January 18, 2013
カロリーゼロの人工甘味料は砂糖より太りやすいらしいぜ、つまり普通のジュースよりも太りやすいってことなんだわ。
— 高尾痩せろbot (@tko_yasero_bot) January 18, 2013
.@hatukari1226 そうそう、撮ったのにうpし忘れましたorz
ただ、これ、せっかくの愛媛みかん味が、人工甘味料に殺された感満載の、がっかり商品でした。ステビアって何であんなまずいんだろ http://t.co/5MrVUalk— たんたん (@tantantan68) January 18, 2013
人工甘味料が無いコーヒーなんてあるのかな、と500ペットのカフェオレ飲みながら。
— 四輪駆動新一 (@HIDEbyDCRTDR) January 18, 2013
Q:ゼロカロリー飲料は何が入ってるの？
A:サッポロ飲料の高田さんによると、
砂糖の代わりに、酢や砂糖などを、科学的に変化させた、
カロリーゼロの甘味料を使っているからだそうです。
また、100ml中5kcal未満ならば、ゼロカロリーと表示できるそうです。— 気になる子ちゃんbot (@kininarubot) January 18, 2013
午後の紅茶TEA PARLORとかいうのゲロまずやったんやけど。カロリーゼロを売りにするのはいいけど、甘味料の後味が気分悪い http://t.co/rZjPfpPm
— HPN＠はんぺん (@HANPE328) January 19, 2013
カロリーゼロなのになぜ？人口甘味料を定期的に摂ると6倍太る！！
— 身長アップ！！目指せ＋５ｃｍ！！ (@dietbo34) January 18, 2013
