ダイエットやエクササイズをはじめる前に知っておいた方がいい事だと思いました。ついでに基礎代謝も上げて痩せやすい体を手に入れましょう
基礎代謝
全代謝量の70％を占める基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギーが増えるので、痩せやすい体になれるんです。
出典痩せ体質をつくる！効率的に「基礎代謝」をガンガン上げる方法（美レンジャー） – Peachy[ピーチィ] – 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト – livedoor ニュース
痩せる鍵は食べ物にあり！基礎代謝を上げる食材
出典痩せる鍵は食べ物にあり！基礎代謝を上げる食材 | 女子力アップCafe Googirl
しゃけ、まぐろ、いわし
アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、セロリ、レタス、そしてズッキーニ
代謝には4種類あった
食事誘導性代謝を上げる方法
■基礎代謝を上げる方法3つ
