「１７日間ダイエット」メソッドでダイエット挑戦【随時更新】

ぷよったお腹をどうにかするため、17日間ダイエットに挑戦。ちなみにこれは17日間だけで行うダイエットではありません…17日間を1回～4回行うダイエットです！！2つ目のサイクル活性期に突入して、8/14~8/31まで行います。

まず、これは決して17日間で完結するダイエットとは限らないということをご理解ください。

サイクルが4つあり、1つにつき17日間行います。

「１７日間ダイエット」に挑戦する理由

体重を２週間ぶりに測ってみた

出典：

ダイエットを始める前に

①【促進期】の基本の食事

①【促進期】を７月２８日～８月１３日まで行います。

７月２８日【１日目】　　　朝54.45kg

7月29日【2日目】　　朝53.55kg(前日比-0.9kg)

出典：

「肉は「とり肉」のみ！糖分も控える！」というルール。

7月30日【3日目】　53.0kg(前日比-0.55kg)

出典：iggy1969.blog85.fc2.com

7月31日【4日目】　52.55kg(前日比-0.45kg)

出典：

出典：maybelle.ocnk.net

８月１日【５日目】　52.45kg(前日比-0.1kg)

出典：

水は開始時から２リットル飲んでいます

8月2日【6日目】　52.35kg(前日比0.1kg)

出典：

8月3日【7日目】　52.50kg(前日比+0.15kg)

出典：

スパゲティは痩せる食べ物！？

出典ダイエットで痩せる方法

8月4日【8日目】　52.15kg(前日比-0.35kg)

出典：

8月5日【9日目】　53.05kg(前日比+0.9kg)

出典：

出典：

8月6日【10日目】　52.6kg(前日比-0.45kg)

出典：

サラダばかり食べてるせいか、寒いです…

出典ダイエットに「サラダ」はNG？ じつは間違っている野菜の食べ方 グリッティ

出典ダイエットに「サラダ」はNG？ じつは間違っている野菜の食べ方 グリッティ

加熱してなくなるのはビタミンＣ！

出典野菜が加熱をすると、栄養が破壊されるのは本当ですか？蒸しても、破壊されるのは… – Yahoo!知恵袋

8月7日【11日目】　52.4kg(前日比-0.2kg)

出典：

出典：

8月8日【12日目】　52.15kg(前日比-0.25kg)

出典：

8月9日【13日目】　52.05kg(前日比-0.1kg)

出典：

8月10日【14日目】　52.00kg(前日比-0.05kg)

出典：

果物は炭水化物！？

炭水化物の含有量

8月11日【15日目】　51.65kg(前日比-0.35kg)

出典：

8月12日【16日目】　51.4kg(前日比-0.25kg)

出典：

8月13日【17日目】　51.4kg(前日比-g)

促進期を終えて…

出典：

②活性期とは

活性期のルール

活性期【8月14日～8月31日】スタート。

8月14日【1日目】　52.2kg(前日比+0.8kg)

出典：

8月15日【2日目】　52.3kg(前日比+0.1kg)

出典：

8月16日【3日目】　52.25kg(前日比0.05kg)

出典：

8月17日【4日目】　52.0kg(前日比0.25kg)

出典：

8月18日【5日目】　51.45kg(前日比-0.55kg)

出典：

8月19日【6日目】　51.6kg(前日比+0.15kg)

「燃やすものがない」と言われる

からだを燃焼する食べ物とは

①ヨーグルト

出典おなかまわりの脂肪に効く「燃焼系」な食べ物10 – GIGAZINE

②赤身の魚

出典おなかまわりの脂肪に効く「燃焼系」な食べ物10 – GIGAZINE

③キノコ類

出典脂肪燃焼に効果のある30個の食べ物や飲み物 — 777NEWS

④しょうが

⑤肉、魚

出典脂肪燃焼に効果のある30個の食べ物や飲み物 — 777NEWS

⑥トウガラシ

⑦ビタミン豊富な食材

出典脂肪燃焼に効果のある30個の食べ物や飲み物 — 777NEWS

8月20日【7日目】　51.6kg(前日比±0kg)

出典：

8月21日【8日目】　51.6kg(前日比+0kg)

8月22日【9日目】　51.85kg(前日比+0.25kg)

出典：

8月23日【10日目】　51.4kg(前日比-0.45kg)

出典：

8月24日【11日目】　51.05kg(前日比-0.35kg)

出典：

8月25日【12日目】　50.65kg(前日比-0.4kg)

出典：