耐性でんぷん、または難消化性でんぷん、レジスタントスターチについて。ものぐさ・時短・プチプラ？お得かも。なお、ダイエットにはカロリー制限と運動が必要です。本稿内容のみでダイエットを確約するものではありません。
冷や飯を食う…？
驚きの噂とは……
ダイエットに効果があるのが冷やご飯
冷や飯を食べると脂肪が燃える
胃から腸に移る速度が遅く、血糖値の上昇が穏やか
腸環境の改善にともなう肌荒れ、アトピー症状の軽減
耐性でんぷんって？
ヒトの小腸まででは消化されず、大腸に届く
いわば食物繊維のように働くでんぷん
エネルギーになりにくく、整腸作用や生活習慣病の予防効果がある
便の量をふやしたり、腸内の善玉菌のえさとなって腸内環境を整えてくれる作用があります
こうして食べてる
コンビニ弁当でも温めてもらわないでそのままで、食べるのが効果的
冷蔵庫などで冷やすか常温でもそれなりの効果はある
時間と光熱費を節約しつつ、ダイエット＆お腹の健康維持ができる
賢く利用しましょう♪
江戸時代。江戸の人々は朝にご飯を炊いて 昼は冷や飯、夜は湯漬け。上方の人々は 昼か夜に一回炊いた、と聞いた。今日の朝ドラで納得。
— 楓太 (@sibafuuta) November 4, 2013
関東は朝ご飯炊いて、納豆を載せて喰う。関西は朝は冷や飯なので納豆を載せない。 #ごちそうさん
— ○ま提督 (@maru_mahou) November 3, 2013
成功する人とは、冷や飯を上手に食べた人である。 ／川上哲治（元プロ野球選手）
— 伊藤_大輝 (@itoh_ddaiki) November 4, 2013
昨日の残りの冷や飯に目玉焼き二つぶち込んで食ったらお腹いっぱい
— 海豹大先生 (@azrshDsnsi) November 3, 2013
注意点
腸内細菌や脂肪の燃え方には個人差がある
問題があるとすれば冷や飯でなく温かいご飯が食べたい！という願望
雑記
脂肪・糖の吸収を抑えると、血中コレステロールを減らす
出典美容と健康の探偵団ブログ 冷や飯のレジスタントスターチでダイエット
冷や飯生活なんかイヤだ！という人は、一生懸命運動しましょう
出典美容と健康の探偵団ブログ 冷や飯のレジスタントスターチでダイエット
